• 五星级健身营地
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在PFC健身阵营的一周:第2天,有Maxine

在第二天,我的脚在早上感到令人惊讶的是(我很低–好不当拱门),但总的来说,我感到坚强。不像我认为我会的那样疼痛。

6:00 A.M.蛋白质摇: 我发现我喜欢素食主义者比乳清蛋白质更好。

上午7:00。训练营: 我真的很喜欢这种训练风格。它让我想起了很多我回家的东西,是基于力量所以我喜欢这堂课。

上午8:15早餐: 燕麦片和煮熟的鸡蛋。女性在营地平均达到1350卡路里–这些家伙还有一点。我的燕麦粥牛奶,甜叶菊和肉桂用蓝莓,我很高兴去。

9:00 A.M.拳击: 我喜欢盒子。我曾经曾经跆拳道,我也在西好莱坞重新了。没有什么比在沉重的袋子上做拳击钻,以把一些严重的卡路里猛击。

10:15 A.M. Energy Snack: 我们通常会得到一块水果和蛋白质和一种脂肪。思考柑橘和串奶酪。

10:30 A.M. cycology: 这是我们的第一个实地考察,所以我们在水疗中心前面的路边。我们乘坐了一个短暂的旋转工作室。我不喜欢旋转的真相被告知,但我知道这是一个严肃的卡路里。教师约翰尼是超级可爱和精力充沛的,工作室在一个大屏幕上监控你的心脏和努力,以便绝对让它变得更有趣。

12:00 PM。午餐& Learn: 厨师杰基进来,教过我们一个可口的泰国生菜包装,灵感来自她的PF张爱的人。我认为营养是我的最大课程。然后杰西卡,营养师,对糖的邪恶进行了讲座。再见柠檬水和常规番茄酱!是的,番茄酱。一切都有很多隐藏的糖。

下午1:30。 Torrey Pines徒步旅行: 另一个实地考察!我们都堆成了两块货车,前往美丽的托里松树,非常激烈。这真的擦了我,我的心率徘徊在140到160之间。

4:00 PM。 拉紧: 男孩,我是否需要徒步旅行。我的腿筋,脚和胫击是如此紧张,我们的培训师蕾妮带我们通过一些非常温柔的伸展,这促进了巨大的帮助。

5:00 PM。 晚餐: 土耳其汉堡用Mozarella乳酪和烤蔬菜。我们很高兴看到这顿饭,我爱上了紫色花椰菜。

晚上后来,我们五个人走到热水浴缸中放松肌肉。 La Costa非常漂亮,很高兴知道其他露营者。我很酸痛,我把我的kt胶带放在漩涡按摩浴缸里,但伸展和按摩浴缸真的确实有帮助。

当天最大的外卖: 我认为我最大的一天的眼新员是多少伤害糖可以做多少伤害,并且你可以通过保持白色的东西保持警惕来改善你的健康。

适合当天的技巧: 每份服用糖摄入量为7克添加的糖。那种东西非常迅速增加!

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