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甜蜜的替代品– Stevia

“Steve who?”

“Not who, but what – STevia.。这是一个全自然的草本植物,它在整个地方播种。此甜食草本植物最初在南美洲种植,是膳食补充剂中最新的热潮。史蒂维亚被授权以莱鲍迪甙A的形式作为膳食补充剂和食品添加剂出售。您可以感谢巴拉圭发现这款美味植物的好处并向世界提供。”

“Wow. Tell me more!”

什么’关于鸿运国际的故事?

鸿运国际可以在美国和加拿大的大多数健康食品店找到。它以液体或粉末状形式可用,还可以作为蛋白质饮料,能量棒和各种茶等物品中的成分。在日本以来,自20世纪70年代以来已被广泛种植为甜味剂替代品,您可以在各种产品中找到它,包括许多食品甚至可口可乐!比诸如糖精如糖精如糖精如糖精,甜味剂更令人满意的是,鸿运国际似乎是作为糖替代品的第一选择。虽然日本,中国和南美洲的大部分广泛利用这个神话般的药草,但北美仍然暂时探索鸿运国际’s benefits.

鸿运国际的好处

那么鸿运国际的好处是什么?嗯,鸿运国际没有卡路里或碳水化合物,血糖指数零。虽然植物的叶子是自然甜的品尝,但干燥并粉碎成粉末时,它们可以用来甜蜜咖啡,茶或几乎所有的东西代替糖或其他化学甜味剂,如aspartame,sucralose(splanda)或kycaramate(在甜蜜‘n低)。我们都听说过与这些人造甜味剂联系起来以更高的癌症风险的研究。为什么冒险,鸿运国际是全天然糖替代品?

虽然肥胖水平正在北美的崛起,但鸿运国际也可能获得普及。随着甜蜜的能力,没有加入卡路里,鸿运国际是那些担心他们的体重的有吸引力的选择。适度使用,鸿运国际绝对可以成为健康减肥计划的一部分。

另一组应该注意鸿运国际的通知’S益处是患有糖尿病的人,或者其他不能忍受波动血糖水平的其他人,如患有Hypo / Hyperglycemia的人。由于鸿运国际在血糖水平中产生几乎零波动,这使其成为值得探索的补充。有一些研究表明,鸿运国际可以减少高血压,以及改善胰岛素敏感性(大鼠)。

虽然众多研究表明了鸿运国际的安全,但许多政府仍然没有完全相信。出于这个原因,我们提醒您,本文应该无法取代您的医生’小心和建议。在进行重大变化之前,您应始终讨论对您的饮食的潜在更改。说,鸿运国际很值得讨论!

鸿运国际之间的比较图表& OTHER SWEETENERS*

每2茶匙
鸿运国际
nutrasweet.
(aspartame)
Splenta.
(三氯蔗糖)
甜的‘N Low
(糖精)
自然与人工
有天赋的人 有天赋的人 人造的 人造的 人造的
卡路里
0 32 0 0 0
净碳水化合物
0 8g 1g 1g 1g
腺肌肉指数
0 70 0 0 0

 

食谱

鸿运国际热早餐粥

配料:
2杯水
1杯奎奴亚藜薄片
1/4 TSP。海盐
1茶匙。肉桂
12滴鸿运国际液浓缩物
1汤匙。黄油或椰子油
2茶匙。香草味
1茶匙。亚麻籽油(可选但非常健康)

方向:
–将水煮沸在1夸脱的平底锅中,在中高温下。
–添加接下来的五种成分。
–覆盖并减少热量向非常低。
–煨10分钟。
–从加热中取出并在添加香草调味剂和亚麻籽油之前稍微冷却。

与鸿运国际的蒸丸子和小鸡豌豆沙拉

配料:
1/2杯蒸粗杯
水–3/4和1杯之间
少许海盐
1杯煮熟的小鸡豌豆
1个小胡萝卜,切丁
2秆芹菜,切丁
1/2杯甜或红洋葱,切片
1/4杯新鲜薄荷叶或香菜,切碎
2 TB烤黑芝麻

敷料:
2至3 TB南瓜油
2 TB醋酸,糙米或苹果醋
汁液为1或2柠檬
2至4滴陷阱
海盐味道

方向:
– Boil water.
–搅拌蒸粗糖和盐。
–从热量和盖子中取出。
–允许5分钟的谷物吸收水。
–用叉子轻轻皱起。
–在一个小的平底锅中,1/2杯水中的柔和胡萝卜2分钟。
–在一个大型服务碗中,将所有成分结合在一起并轻轻折叠敷料。
–调整调味料。让口味融合30分钟。
–在室温下服务。

芥末般的烧烤酱与鸿运国际

配料:
2杯黄色芥末
2/3杯夹醋
3汤匙番茄酱
1/2茶匙Tabasco酱
3/4茶匙白鸿运国际粉
1个鸡肉肉块立方体
2茶匙大蒜粉
1茶匙盐

方向:
–粉碎肉汤立方体和加入干燥成分。
–添加其他香料(例如辣椒,迷迭香,芹菜:实验一点!)。
–将湿成分混合在单独的碗中。
–然后将一切加在一起并搅拌良好。
–让坐下至少一个小时。

在Premier Fitness Camp,我们想教你替代品,更健康的替代品和选择。我们是一个很棒的 减肥撤退 从每一个角度解决你的健康状况!

来源:
http://www.stevia.net/
http://www.stevia.net/morerecipes2.html
http://www.stevia.com/
http://www.steviainfo.com/
http://www.steviainfo.com/?page=recipe&recipe=couscous_and
http://en.wikipedia.org/wiki/Stevia

*Comparison chart – http://www.steviainfo.com/?page=comparing

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