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泰国生菜包裹

原料:

酱:
¼杯子sambal酱或siracha酱
1茶匙龙舌兰花蜜
1石灰,刺眼和榨汁
1柠檬,刺眼和榨汁
1茶匙切碎的大蒜
1茶匙布拉格的氨基
1茶匙米酒醋
½茶匙。姜
½茶匙。香菜

裹:

6盎司瘦鸡肉
¼杯芹菜,切碎
¼杯红洋葱,切碎
¼杯绿色甜椒,切片
1 jalapeno,播种和切片
1杯低钠鸡汤
1杯婴儿毒米尼蘑菇,切片
2 TB香菜或薄荷,切碎
盐和胡椒
4个黄油莴苣叶
布拉格斯氨基酸(几个喷射)
4个扣子大蒜
1茶匙。生姜

SLAW:

¼杯切纳帕卷心菜
¼杯切红甘蓝
¼杯萝卜豆芽
2 TB Cilantro.
1 TB芝麻

方向:

在一个小碗里,将所有酱汁成分搅拌在一起。搁置。

在中等炒锅中,通过中等热量加热。一旦热加入1茶匙橄榄油。添加芹菜,洋葱,甜椒和墨西哥胡椒。炒直到嫩。加入鸡肉和蘑菇。煮。盐和胡椒季节。搅拌香菜。从热量中取出。

混合在一个碗的slaw蔬菜用调味汁。

在每个莴苣杯中放置1.5盎司火鸡混合物。顶部与slaw慷慨。

如果需要,可以使用额外的石灰楔子。

卡路里:(2)生菜包裹279卡路里
脂肪:5gm.

 

 

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