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夏季自我形象

夏天在这里,通常意味着大量的旅行,假期和社交
聚会。当热量在我们身上时,它也意味着走的机会
游泳,对于许多人来说,这个思想可以激起恐惧和恐惧。你可能是某人
谁经历了一个恐慌思考的波浪(或波浪)关于穿上沐浴的思考
套装。也许你的内心批评胜于平常,挑选一切
与您的身体有“错误”或将您的身体外观与其他人进行比较
结论你不是“足够的”(足够稀少,足够薄,适合等)。
也许害怕他人会判断你,同样地评判自己,
并且你将被解除或拒绝。各种各样的想法和恐惧可以旋转
仅仅通过思考穿着泳衣的原因来看。

当然,社会没有帮助我们用“完美”海滩的图像淹没我们
身体和分享饮食,锻炼和信息,帮助我们获得“沙滩身体
准备好,“好像这是我们应该关注的最重要的事情
有价值的个人有价值。这是所有的虚假。唯一阻止
我们从“沙滩身材准备好”是你的思想,因为真的没有什么
你的身体错误,只有你的自我形象和自我谈话。

如果你是可以与上述有关的人,那么你可以做些什么
今年夏天改善你的自我形象:

| 1.认可
认识到你的负面自我谈话模式。开始真正观察单词
你正在大声说出你在你脑海中思考的想法。
它们是消极的吗?你是在不利的情况下与他人比较
光?最终,如果你不会对爱人说这些话,那么你
不应该对自己说。当你注意到你是负面的自我谈话
踢,暂停和重新聚焦你对更令人满意的东西 -
在目前的那一刻或你的新想法周围有些东西
更令人满意。它不必是关于你的身体,它只是必须
是将能量重定向的东西,并以积极的方向重定向。

| 2.反思
提醒自己真正对生活中的重要事项,对你来说很重要
作为你的关系,与亲人度过优质的时间,并制作一个
对您的社区的积极贡献。理想情况下,你的脂肪量
身体不应该影响你笑和分享回忆的能力
与他人的联系。这是经常与他人分享的时刻
在一个人的回忆中脱颖而出,在快乐时光反射时反思。
不要让你的体重减损这些经历。 fully
周围的人,并让社交聚会促进更大
与他人联系,而不是关于你的身体。

| 3.感激
为您的身体和所有令人难以置信的任务提供感激之情
每天为您服务。培养一种感恩的态度可以有助于改善
一个人与他们的身体的关系。谢谢它来携带你的生活。

感谢所有肌肉,腺体,系统和器官
没有你必须做任何事情,让你活着。尝试冥想和
向身体的每个部分送爱和感谢。看看它有什么帮助
你的重点是自我厌恶自我欣赏!

| 4.肯定
尝试每天重复身体肯定的肯定,特别是在看时
你自己在镜子里。你可以说的Mantras的一些例子是:我的身体
值得爱和尊重。我非常感谢我的身体今天对我来说所做的一切。我的
重量没有定义我的价值。我健康,整个和完整。选择一个
曼特拉对你来说很好。你也可以尝试写下来粘滞
注释并将它们放在家中的镜子上作为提醒
改善你的自我谈话。

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