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服务大小与部分尺寸–你知道这有什么区别吗?

服务大小与部分尺寸

我们都听到我们需要观看我们的部分,但是您是否意识到您的服务大小与您的尺寸不同?

PFC Liz B在这里每周二讲给我们的客人。她是一名临床营养师,她喜欢与PFC分享她的知识。

这是过去的星期二,她谈到了一个非常重要的话题;服务大小与部分大小。很高兴听到我们的客人讲话并分享他们的知识,同时也在倾听和学习许多概念,他们现在可以带回家并在他们的家庭环境中融入其中。

服务大小
当您在寻找您的食物包装时,您可能会寻找卡路里,糖,脂肪含量和更多。但是,您是否检查包装上实际的服务尺寸是多少?这可以在您的卡路里计数和营养摄入量时产生很大的差异。

这是一个例子来看看m的营养事实&小姐。只是在“营养事实”之词下,有这个“服务尺寸10件20g”。 10件并非所有的袋子&小姐。现在您知道检查实际服务大小,而不是假设在全袋中有103卡路里。

部分尺寸
您的部分尺寸是您放在板上的实际金额。所以在上面用m的例子&m包。让我们在袋子里说有20米&M's,你吃了整包。您现在将看看实际的服务尺寸,这是10件和倍数。在206处制作卡路里和所有其他信息双倍。

这是服务与部分大小的非常基本的解释。一定要将这些知识添加到您的新生活方式变化!我们在犹他州的Premier Fitness Camp的位置相信我们的多层方法 weight loss camp 涉及健身,营养和教育,因此您准备好使您的生活中的所有必要变化进行更健康的生活!

Bonnie Jameson.– Health Counselor
“没有人为每个人都有饮食!”

Bonnie收到了培训,在综合营养研究所练习健康咨询,这是唯一一所不同饮食理论的营养学校,与现代概念相结合的传统哲学的知识,如美国农业部食品金字塔,血糖指数,区域和生食。

在参加综合营养研究所,她被教导以与安德鲁·魏尔,亚瑟吉特斯顿,巴里西尔斯,马克海曼和世纪罗斯,大卫狼在许多人中的营养和健康等世界专家转变生命。她是由无力从业者的美国协会的一名董事会认证的整体健康从业者

“在成为健康顾问之前,我非常不健康。我会在早上醒来,每天早上都会享受饼干。我会在一整天的时间里用高能量的喷射,但随后会尽快睡觉。

我很快有健康问题,包括甲状腺,子宫内膜异位症和体重增加。这一切都是我的工作,学校,对生活的热情和在白天做任何事情。自从学习食物和生活方式的重要性以来,我能够平衡所有健康问题,现在全天都有良好的能量,这使我能够帮助别人。

我的旅程起初对我来说是一个挑战。我被告知要剪掉所有糖,但没有教过吃什么,发现自己越来越多地渴望糖。然后我参加了综合营养研究所。我的教育不仅教我纳入最适合我的健康食品,还要学会如何帮助他人。“ 〜Bonnie.

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