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詹妮弗's Journey: Week 3 – Continued

“奥林匹克山周五本周已经迅速扼杀了我。尽管我期待着回家一周,看到我的孩子和我的丈夫,我觉得这次被我飞越,我感觉不准备好!我很幸运,因为我只回家一周,然后回到上周的首要健身训练营。我有一个星期,看看在现实世界中为我工作的是锻炼和营养的工作,然后回到我回家之前回来调整它。它并没有像人们想象的那样令人放心,因为我仍然在肚子里醒来的蝴蝶在留下这种避风港的思想中。

我一直在这里与意大利这样的外国相比。如果你想学会说,阅读和写意大利语;体验文化和人民;理解这个地方......最好的方法就是沉浸在其中! Premier Fitness Camp正在沉浸在健身,营养和健康生活方式中。当我在这里时,我觉得我可以做到,很少有任何问题。想到所有分心和责任的想法都是可怕的,我整个星期一直在盯着它。

锻炼的最后几天已经变得更好。我的肩膀正在恢复,星期四我可以在踢拳击拳击时,我在前一天在拳击课上无法做到。我必须用Lindsay做Zumba,虽然我仍然不能做一个伟大的身体卷......我有曼滕下来!我只在那个例行中丢失了一次!对我来说,这是巨大的进步。

我在健身中心做了一些间隔训练,而不是去Aqua Aerobics,因为水感觉太冷,我最后一次冻结。为间隔,我热身5分钟,然后做一个5分钟的间隔,在其中我将水平撞到4分钟,然后恢复1分钟。下次我将级别达到五个4分钟,恢复一,等等。我在自行车上完成了30分钟,然后移动到椭圆机30分钟,逐渐增加强度。

我觉得即使我错过了在做水上有氧运动的情况下也是如此锻炼。通常有选择的活动选择。例如,我们可以做早上徒步旅行,景区步行或走楼梯。全部提供锻炼,您可以选择您在那天更喜欢哪种强度级别和活动。

我在连续第三个星期五做了奥林匹克山。我很难尽可能快地移动,因为我想击败我以前的时间。我看着别人本周飞着山丘,开始有点担心。我再次慢慢慢跑,很高兴听到杰森告诉我,我上周击败了我的时间!我抓住了我的呼吸,走了一些其他人进入终点线!

这么多人击败了他们以前的一次或者第一次击败了这一点。自从我到达以来,我们实际上让每个人都在最短的时间内到达最短的时间!奥林匹克山是你害怕的人之一,但一旦你完成,你很高兴你做到了!很高兴我们在完成后我们总是在等待我们的时候。

我一直在享受我们在这里吃的所有新事物。每次偶尔我们都会得到一些我真正关心的东西(扁豆仍然不是我最喜欢的,虽然我们有一些真的很好)。星期五晚上通常是牛排之夜。正如杰森·杰森告诉我们,红肉不必完全离开菜单。你必须得到正确的剪切和正确的部分。哦,没有每晚都有它。我们的牛排供应牛排,以便用烤芦笋订购。太好了!现在,如果我可以在家里的烤架上得到芦笋!

谈到家园,我开始再次吓坏了我如何在我回来时和家人一起吃健康。我花了一些时间与Bonnie,Leah,Kimba甚至Gino(我们的厨师之一)发言,关于食谱,技巧和零食让我透过。我喜欢我在营地吃饭的食物中的一些回家。我从我们的培训课上拥有我所有的笔记。我知道我有支持我们的培训师,甚至有关营养的博客帖子回来。我可以使用首屈一指的健身营地Planner计算机程序来计划菜单,请参阅卡路里,营养信息甚至打印购物清单。我认为已经提供了每个工具,以帮助我在家里取得成功。现在它只是由我追随。也许这就是为什么我仍然有点紧张!” ~Jennifer

我今年37岁,一个漂亮女儿的妈妈。我是一个留在家里的妈妈永远不会回家!我从家里做一些工作,帮助我的丈夫经营他的业务。在我怀孕并开始有孩子之前,我的体重不是问题。我从未完全失去这种重量。我尝试过不同的饮食,并在过去的8年里觉得像溜溜球一样! (在最重要的地方看到我)

我生命中发生的事情发生了组合让我决定做出一些重大的生活方式改变并将自己放在第一位,为我和家人做出健康的选择。请在几个博客上加入我的旅程:在 首屈一指的健身博客,在这方面 超时博客,在这方面 妈妈前锋博客,和在 今天’s Mama Blog,当我在回家后,我在营地营地的五个星期内获得了12周的教练和支持。这将是生命变化!它已经变化了!

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