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詹妮弗's Journey: Week 1 – Continued

“我的闹钟在上午5:15下车,但我已经醒了。我一直醒了。在Premier Fitness Camp的最后一对夫妇中,我没有睡觉。我在完成晚宴时,我身体疲惫,我每晚晚上9点睡着了。然后我醒来,因为每天喝一加仑水让我的膀胱气球!

我的问题是我不能回去睡觉。我不知道即将到来的一天,焦虑和怀疑是预期和兴奋吗(我明天可以通过它吗?),或者我只是想念我的丈夫(通常至少有一个孩子)睡在我旁边。我的一位培训师Leah,建议睡眠时间茶和缬草作为自然睡眠辅助工具。今晚我走到药房!

在这最后几天,我很快陷入了锻炼的例行。每天早上我们都会在冰沙酒吧见面,以获得蛋白质奶昔,以促进我们在上午6:00的第一天的第一个锻炼。然后我们前往训练营的娱乐中心! Boot CAMP包括我们通过的多个站或电路组成。从俯卧撑,血管的一切都用重量,将拳击袋拉过田野,推动足球雪橇,以及许多其他锻炼来折磨和调整身体。

像锻炼一样努力,当你完成了剩下的时间时,你有一个惊人的能量。我绝对更喜欢早上训练营。下周一我们将有评估(包括权重),所以它将在下午。找到这个动机有点难。

在训练营之后,我们早餐,随后是徒步旅行,动力步行,Aqua Aerobics或体育活动,具体取决于当天。我们在中午吃午饭,然后在下午锻炼身体。对于这些,我们分为两组,因此培训师可以在一个注意力中使用较小的群体工作。

我的团队首先具有力量培训,其次是当天变得各种各样的课程。包括水壶铃铛,药球,拳击,踢拳等。我觉得这对我来说非常有帮助,因为我得到了适当的形式和动机。当我们下午完成的时候,我已经筋疲力尽了!

到目前为止,我最喜欢的班级是拳击。我们穿上手套,学习了两个拳,然后在冲孔袋和冲孔训练器之间旋转!当然,用手套。我非常不协调,但它的尝试是如此乐趣。这也是一个非常激烈的锻炼。我出汗了桶!更不用说它缓解了很多挫折感。当我回到家时,我肯定会检查拳击课程。

我们还必须在医院留下晚餐和营养培训校园,厨师Jason有餐厅。该培训专注于服务尺寸和部分尺寸之间的差异。服务尺寸是食物的特定测量,并显示该尺寸的信息,包括卡路里。一部分尺寸是您实际吃的食物的量。有趣的是,听到意大利面或米饭的服务大小是1/3的杯子,对于燕麦粥½杯和蔬菜,它是1杯生或½杯煮熟。

只是想着我穿着多少食物,通常让我知道,部分大小是改变我对食物的想法,我如何吃的重要组成部分,以及我如何喂我的家人。

我真的很喜欢,我们都在一起吃饭。这是谈论我们的一天并分享我们的故事的机会。饭菜通常至少有一位培训师或工作人员,因此我们有机会提出一个问题或获取他们的建议。有时候,只是有机会了解他们并取笑他们,他们通过让我们穿过的艰苦锻炼。我认为通过花费膳食,锻炼和偶尔创造的氛围有点空闲时间让我专注于我的目标。”~Jennifer

我今年37岁,一个漂亮女儿的妈妈。我是一个留在家里的妈妈永远不会回家!我从家里做一些工作,帮助我的丈夫经营他的业务。在我怀孕并开始有孩子之前,我的体重不是问题。我从未完全失去这种重量。我尝试过不同的饮食,并在过去的8年里觉得像溜溜球一样! (在最重要的地方看到我)

我生命中发生的事情发生了组合让我决定做出一些重大的生活方式改变并将自己放在第一位,为我和家人做出健康的选择。请在几个博客上加入我的旅程:在 首屈一指的健身博客,在这方面 超时博客,在这方面 妈妈前锋博客,和在 今天’s Mama Blog,当我在回家后,我在营地营地的五个星期内获得了12周的教练和支持。这将是生命变化!它已经变化了!

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