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是专业人士的运动训练吗?

 韦恩拉森  Trainer

你不’必须成为世界级运动员,以便像一个这样训练。一些最好的锻炼是以良好的概念为中心的。当我说运动训练我’m谈论速度训练,敏捷训练,功能培训,爆炸训练和核心培训。运动员为目的培训,以提高他们的表现。在我们训练我们的客人喜欢运动员。我们的锻炼涵盖了所有这些健身组件,也倾向于燃烧大量的卡路里。这些锻炼可能很有趣,并还提高了您的性能。我们都是一种运动员,我们都有我们喜欢做的活动,即使它在后院的孩子们在玩耍。

开始使用您的运动培训

这里’如何开始使用运动培训。锻炼身体,你已经在做了,并为它添加了一点香料。例如,让’S说你在附近每天早上60分钟。在那个步行中,您可以添加一个块运行/冲刺,慢慢开始,并恢复靠近您的最大速度。您可以在散步(速度训练)整个5-10次。你也可以加入你的散步,从一个房子到下一个房子的侧面洗牌然后面对另一个方式,侧面洗牌到下一个家,然后继续散步(敏捷训练)。尽可能长时间跳跃3次,就可以跳两英尺,然后再次跳跃(爆炸训练)。每10分钟,您可以放下并做30辆山地登山者,或持有60秒(核心训练)的板条仓位。在你的步行中,您可以每15分钟平衡一次每15分钟,并保持该位置45秒(功能培训)。现在,您的散步变成了运动培训课程。

一些其他建议

去公园并用一些锥体做这些活动也是获得乐趣运动训练锻炼的好方法。找到一个你可以动力的草山路或跑步以挑战你的心脏和腿部力量。运行一些梯子钻,通过运行10码,然后走回20码,然后去20码回来等。运动训练将带出一些竞争果汁。时间你的冲刺,或跟踪你的爬升多少山。这样你就可以看到你的进步,并试图以前从事工作中的最佳努力。记住你是一个运动员,挑战自己;你的健身会有良好的结果,并通过这样做。

韦恩拉森 ’s bio:

韦恩举办了犹他大学的运动和体育科学学士学位。他是来自国家实力和调理协会的经过认证的实力和调理专家。他是美国体育教育计划(ASEP)的认证教练。他是CPR,AED认证。

通过众多私人教练,他与数百名客户合作,每个客户都有不同的目标和健身水平。 Wayne对帮助别人享受健身来充满活力,以充分利用生活。他是生活证明,积极的态度使我们能够完成我们想要的任何东西。

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