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我生活在低水平的饥饿水平& It’s Okay, Really!

PFC带来了Bonnie Matthews。她’一个女人自己失去了130磅。她花了大约2年了。奥兹博士展示带了她&她写了一个博客,以及帮助他人的减肥努力。她一起工作,并在一起和我们一起聊天,共同与我们每个人交谈,并分开给我们建议和鼓励。对我感兴趣的最大的东西是她的食谱和制作健康的食物鲜美。作为交易者乔’员工,她可以使用各种不同的谷物和调味料,并找出鲜美食谱–纤维,低糖和脂肪高! 3个基本饮食规则。

那么我们在吃什么?真正的一切都很好!我们的菜单每天在1400到1500卡路里之间,我每一次吃最后的食物。当我在锻炼期间用完以前的一餐时,我可以诚实地感受到尽管饥饿水平低下的一天。我难以置信地饿了,但每次坐在一顿饭时都令人惊讶地饥饿
菜单今天:
奶酪与普通话橘子& pineapple
炒蔬菜鸡蛋&半块全麦干吐司
柚子& yogurt
炸玉米饼沙拉与地面土耳其,西红柿10烤碎片&一个肥胖的酸奶油的tbl
FAT FREE YOGURT,蓝莓& cottage cheese
瘦牛排,花椰菜&蔬菜沙拉用醋甘蓝醋
I’不打算糖衣–(特别是因为糖是反基督)现在我很饿!但我在锻炼时从来没有弱小了’t crave anything –甚至是柴!我早上喝着琐碎的草药版本’为我工作。即使是我的朋友Cherie似乎真的很好地处理缺乏糖。在我们来并没有之前,她是我知道的最大的甜食’似乎遭受任何退出。它’s incredible!
明天我保证了我的照片&我的同事’介意拍摄他们的照片,更多的是锻炼的艰难!今晚Chris带我们去了一个体育场,我们上下跑步了 80次!!加上足球场周围来回圈。我留下了2二十岁的孩子,这对我来说是一个重大成就。
〜克里斯汀
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