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如何在你的日子里粉碎锻炼'd宁愿做任何事情,但锻炼

请告诉我我’不仅仅是唯一一个醒来绝对害怕的想法,一些日子 - 运动胸罩,鞋子,实际的努力的实际思想 - 这一切都只是令人筋疲力尽。

甚至在PFC健身营地的一些顶级营养师,培训师和健康教练中间包围,我仍然可以让那些拖延的日子踢进,而我的思绪得到了我最好的。

幸运的是任何人’读这件事并与自己一样挣扎,我有一个昙花一现。是的,一个epiphany,帮助我绝对粉碎锻炼即使在我的日子里’d宁愿咬人丑闻而不是击中健身房!
钥匙?你需要比身体耐力更多的心理力量。听起来与它应该的相反,但它’s true and I’ve得到了5个精神伎俩,让我从床上脱颖而出,每次都会进入锻炼模式。

1.比赛计划前一天晚上的锻炼
通过游戏计划,我的意思是对您的锻炼以及您想要在其结束时实现的目标。没有计划的锻炼就像就没有名单去杂货店。你得到了散步,失去了焦点并谈论了比你所做的更多。或者你发现自己在经典的香草或南瓜之间撕裂的冰淇淋过道,南瓜只能来,但每年一次!

我骨折。
石步是我家附近的当地海滩接入点,踢了我的房子,但每130次升级陡峭的上升。当我用计划去那里。即,在我做20套之前,我不会停下来,我实际上做了20套。当我只是为了锻炼而没有进球时,我’如果我做到5,那就幸运了。

 

2.前一天晚上露出你的衣服
你知道你的衣服有眼睛吗?至少我的做,他们就像迪斯尼乐园一样跟着我’他困扰的豪宅耳机,直到我把它们放在了然后走出门口。听起来很简单,但非常有效。

3.早上第一件事
相信我,在面对社交活动与独奏出汗的快乐时光的选择时,锻炼的巨大意图消失。让你早上的例行。你’LL感觉完成,充满活力,快乐,准备接受世界!或者也许只是当天:)

4.抽出果酱
有一个播放列表!默默地推动自己使它更容易听到那个愚蠢的内心声音告诉你你’累了。潘多拉·杰克收音机目前似乎为我做了诀窍。

5.锻炼时重复肯定
这是我的拳头’进入了这一点,但是当我的腿变重时,我做了一点点自我谈话,我的呼吸缩短了,最后感觉很远。

“更好的腿,更好的屁股,身体更好,心情更好。”

那’它。它适合我。无论你是用这个还是构成自己的,那么确认就确实有所帮助’思绪准备退出。

annnd那个’s all i’有人。给它一个旋转或弥补自己的全面锻炼计划!你的身体,心灵和灵魂会感谢你。

石阶石阶用C5预设的vscocam处理

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