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如何像PFC培训师一样粉碎锻炼:Ryan’s Workout Tips

本周分享他的锻炼技巧是PFC健身教练,Ryan Gutierrez。即使是最强的培训师也需要推动自己锻炼。继续阅读,看看Ryan如何让他能够保持激励,并尽可能地解决他的健康!

1.目标集

我每天为自己设定目标,知道我想做什么。对我来说,力量是我在特定升降机(蹲下,长凳和硬拉)的首要任务。作为最好的我可能是在这些升降机上,不仅可以帮助我更高的竞争,但帮助我找到我的真实力量潜力,成为我所能的真实潜力。

2.可视化

在去健身房之前,我可以想象我想要锻炼的方式,我在它期间会有多么好,以及这种锻炼如何在短期和长期跑步影响我。

3.音乐

每个人都有一个糟糕的一天,我得到它。有音乐让你冒出来或让你更好的心情。查看我的PFC Spotify页面上的Spotify播放列表, pfcfitnesscamp..

4.动机视频

有时我会继续你的youtubes找到像视频这样的短暂的动机剪辑“Mind Shift”。我绝对抢出了每日压力让我失望的任何恐惧。

5.制定计划

编程是让我对我的锻炼有动力和自信的东西。了解每次运动有一个特定的目的,有助于帮助电梯(蹲坐,长凳,硬拉),支持关节和肌腱,构建肌肉,丢失脂肪,或帮助我的耐力水平等,激励我!我认为这是一个挑战,为每个会话填写代表和套件。没有一个,我觉得迷失了,没有动力–always make a plan!

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