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健身房礼仪

你有适当的健身礼仪吗?将健身房作为成人游乐场想到,有一定的设备,任何人都可以使用,不同的地方提供不同的方式播放(即火车),通常是草/公园区和/或喜欢的沙箱使用他们带来的个人玩具或使用游乐场提供的个人玩具来娱乐......如果你不能猜到我暗示了健身房的机器,免费的重量和免费空间训练区。就像一个你应该是友好的游乐场,同时确保你在乐趣的时间里,您也需要了解并享受其他人,而不是猪游戏结构或玩具......或者,你知道,机器和设备。

以下是一些最大的宠物宠物的健身家,用它作为不做的事情清单…

不要成为一个爬行者

用大气的话语“希望他们能把目光视为他们已经不安全,唐’t need any help!”虽然我相信这件事发生在男性身上,但女性通常是这项法案的受害者。许多男人似乎将健身房视为寻找“联系”的好地方......你错了。女性,像男人一样,去健身房锻炼身体健康,健康和健康 - 不要被击中并觉得他们被掠夺。这是不尊重的(见#2),让女性感到非常不舒服。如果你真的觉得你想要了解更多人,也许询问他们是否有兴趣在咖啡或午餐日会议,甚至是一个健身房约会,所以你可以在一个地方的个人身上了解他们他们觉得舒服,所以他们不喜欢一块肉。

不要中断某人设置

不管你’re一个朋友,培训师或有问题的人,不要 - 我重复不要 - 不间断的人设置。这并不只是分散他们在培训课程中的人的注意力,但它可以将它们拉出他们的“训练区”,让他们对你真的很生气,实际上可以破坏他们的培训课程。不打断的最大原因:你可能会导致他们被惊吓或分心,从而表现不正确,潜在严重伤害自己,并且没有人想要对他们的肩膀携带这种责任。还 - 它非常粗鲁和不尊重;它表明,您认为他们的培训时间与您的培训时间不那么重要或有价值。 

足够的咕噜声

偶尔,在最后一个代表或两个,当你真的,真的,真的,真的需要......继续哼哼。但是每一次代表都不会这样做。我们听到了你,我们 ’留下印象 - 我们不在乎你是否培训了一些竞争,你举起了2724387磅(显而易见的夸张),这是一个共同的空间,没有人想要听到你的奇怪咕噜声。如果你想要注意,你就会得到它 - 但不是以一种好方法。保证:您在前台获得了大量的投诉,很快您将被要求“请保持声音,您正在扰乱其他客人”。这不是你的个人健身房,所以尊重周围的别人并保持下降。

穿防臭剂  

在去健身房的同时,大多数人都努力工作,得到汗水 - 没有错。但闻起来......你必须考虑其他人。在尝试补充氧气和肌肉的同时,没有人想深入呼吸。只是穿着除臭剂 - 有品牌在那里全自然,非转基因,不含有许多人对我们身体不健康的成分。有些人臭比其他人更臭,即使你穿着除臭剂,你的身体气味仍然可以渗透 - 只要你有一些除臭剂,就可以了。努力,我们都非常感激。

课堂礼仪

许多健身房提供您可以选择参与的会员资格中包含的课程,并且它们是在友好和教育环境中形成态度的好方法。重要的是要准时,这通常意味着在课程开始时间之前显示大约5-10分钟。您想确保您允许自己报名参加此类的时间,将袋子放在储物室内,并事先使用洗手间。你能做的最粗糙的东西是迟到的课程,并扰乱了多余的噪音和谈话的课程 - 这对老师分散注意力,而且还有班上的其他人。老师需要数小时的时间来计划课程,并为这些愿望的计划准备,对于那些希望从中占据课程的计划,只有正确的是,你只是按时尊重你的教师和同学。另一个礼仪课:做老师指示你做的事情,除非当然,你有伤害可以阻止你这样做。一定要让老师事先知道,所以他们可以给你一个替代,安全的运动。如果你想做自己的训练程序,不要乘坐课程,这就是简单的。

清洁你的空间

无论您是刚刚使用一对哑铃,还是您将自己与多个杠铃,壶,垫,药丸,长凳和泡沫滚轮设置起来,当您完成时整理您的空间。这意味着什么:将一切都放在 - 它所属的东西。你知道它是多么烦人的是寻找一对哑铃,在那里他们应该只在机架上的完全错误的空间中找到它们,甚至在机架上都是如此!只是整理你的空间,在健身房里没有女仆把你的东西放在你身边,而不是,它不是健身房工作的员工,让你的设备。清洁你的东西–大多数健身房都有一个指定的消毒剂喷雾和纸巾,为您提供方便。擦拭一切,把你的垫子放开,重新架你的重量,但你的药球在它被指定的地方。当您寻找它时,您希望设备在那里成为那里,而其他人则希望在您使用它之后找到它应该是它应该是应该的。尊重。 

说清洁 - 清洁您的设备

当您使用设备完成后,清洁它。没有人想用在你的汗水中浸透的机器,他们肯定不想为你清理它。您不仅要清洁机器 - 可以是跑步机或椭圆形甚至蹲架,腿部压力或电缆机 - 但也应该清洁您使用的设备。这意味着擦拭你用于AB工作,伸展甚至瑜伽课的垫子。这意味着清洁你使用的哑铃或杠铃......你触摸的任何东西你想要清洁。许多人在他们使用之前和之后快速擦拭设备,以确保他们没有拿起其他人可能已经留下的细菌,并确保他们不会为这个人留下任何讨厌的细菌你后的设备。

不要占用更多的空间

当你的健身房充满了人们,你不会能够做雪橇跑步。无法能够执行当天已经计划的训练练习可能有点令人失望...但是你总是可以做一些事情来代替你计划的锻炼,你计划仍然激活目标的肌肉,并没有占用很多空间。示例:使用杠铃计划步行肺部,但在那里’在健身房没有足够大的地区吗?只需找到更小,个人空间,使用杠铃或哑铃交替进行交替的前部和/或后弓。对每个人的空间都要尽职。

不要成为设备猪

其中一个最大的宠物小便人是其他人花费5-10分钟,有时候,坐在一块设备上而不是使用它!其他人想使用该设备。如果您正在接听电话,请下车并让别人使用它。如果您需要在套件之间取得大幅度,请关闭设备。坐在设备上唯一的时间是如果健身房里有很多人,而且你有信心没有人在等待使用它。努力了解周围环境。

下电话!

首先 - 没有人想知道你的生活或听到你的戏剧。第二 - 没有人想等你完成发短信以摆脱一块设备,以便他们可以使用它。第三 - 健身房是现在的东西,他们可以真的很有趣和激励,特别是当你看到你有多远的时候’ve come! But… make sure you’重新阻止任何使用镜子的人,因为他们实际上存在(在您训练时留意您的表格)。同样 - 只是快点拿走自拍照,这不是超级模的纪录片,这是你的屁股和训练,所以你可以对待你的身体,或者有些人喜欢称之为“欢乐时光”。如果您在健身房发现自己的手机太多,请尝试将手机放在飞机模式上 - 您仍然可以在限制呼叫,文本或社交媒体发布后的分心时收听您的音乐。

头脑the “buffer”

简单:如果跑步机上有一个人,并且排队的整个剩余部分空缺,请不要跳到他们旁边的一个。留下你和另一个人之间的至少一个空间 - 除非你真的想让那个人感到不舒服。显然,如果健身房被包装,并且有纤薄的挑选只是抓住你能做什么。

仔细挑选你的衣柜

虽然你可能有一个摇滚乐’六包,小圆面包,犊牛,享受展示它,你应该牢记别人如何感受到,包括你自己。当然,有些人可能会嫉妒或嫉妒,但最有可能被缺乏衣服所冒犯,或者对你的量身定制的体质真的很感兴趣。如果您穿着微型短裤和一个运动胸罩,您可以期待获得一大吨不同的外观,并且振动抛出您的方式。如果你’回复,你做你,玩得开心!只记得…无论你的形状有多伟大’重新进入,没有人真的很感兴趣,坐在那个平坦的台阶上,你的裸露的屁股脸上就是在上面,或者在你决定在他们面前蹲下时,你必须观看你的短裤骑行。我们喜欢你爱自己,充满信心,可以在你自己的皮肤中......但请记住你’在公共场所,而不是每个人都想知道你的每一个细节… 商业。

不要取笑任何人

人们来健身房改善他们的生活,没有人应该遭受欺凌或戏弄。如果有人超重,体重减轻或形状......对于某些人来说,这并不重要,甚至在健身房展示了很大的勇气,由于自我形象差和自尊,甚至在跑步机上行走。如果有的话,健身房应该是一个人们鼓励彼此鼓励的地方,并表明尊重他人自己的尊重,无论是什么样的旅程都在努力。很多人都不知道如何正确使用设备,虽然看看有些人认为有趣的腿表应该有趣,但要帮助这个人并解释什么设备是一种更好的方式关于它而不是嘲笑他们。嘿 - 你甚至可能会成为一个新的健身房! 

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