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金牛奶拿铁

金牛奶是一种源于印度的饮料,在阿育吠陀的实践中有根源。传统的食谱是基本的,主要由地面姜黄组成,缠在温暖的牛奶中。这种食谱包括更多的变暖成分,并使用混合物的有机杏仁和椰奶。这个食谱需要大约5分钟的时间来鞭打和供应两个人!

金牛奶被吹捧为一个“superfood elixir”由于主要的香料是姜黄的原因。由于其遗传构成中发现的天然存在的姜黄素,姜黄被认为是一种超级食品。已知姜黄素持有抗炎素质,现代研究显示姜黄素是抗微生物,可具有抗癌效果。虽然姜黄是一种非常健康的成分,但却不会忘记这种食谱中添加成分的健康益处,如姜和肉桂,既已知是抗微生物和抗炎(也,美味)。这个肠道健康拿铁是开始或结束您的一天的完美方式 - 没有咖啡因,这使得它在凌天结束时舒适地舒适。

侧面注意:这篇食谱包括黑胡椒!已显示地面黑胡椒可以帮助身体吸收姜黄提供的姜黄素,帮助您的身体同化,并利用所有肠道愈合和抗炎的良好度过最大的优势!如果使用光罐头椰子牛奶,加入一茶匙椰子油将有助于您的身体同化姜黄,也是由于它是脂溶性的(意味着您的身体需要脂肪以及姜黄,以便将其分解并吸收其有益的性质)。如果使用全脂肪罐装椰奶,无需添加椰子油!随意为奖金蛋白质提升添加一些胶原蛋白。

请记住,所有成分都应该是有机和不加糖的。现在…进入成分和食谱!

配料

  • 1 1/2杯罐装轻微有机椰奶(寻找一些没有增稠剂,所以椰奶应该是名单中唯一的成分)
  • 1 1/2杯不加糖的普通有机杏仁牛奶
  • 1 1/2 TSP涂层有机姜黄(可以为更强大的,狂暴的味道添加更多)
  • 1/4-1 / 2 TSP磨碎的有机姜
  • 1整个肉桂棒(CAN 1/4 TSP涂土机肉桂)
  • 1捏碎有机黑胡椒
  • 1-2茶匙有机椰子油(仅当使用轻椰奶)
  • 2 TSP有机枫糖浆(或选择其他甜味剂)
  • 胶原蛋白(可选)

方向

  1. 在一个小锅中,结合所有成分,除了肉桂棒,越过中等热量,直至组合。
  2. 搅拌肉桂棒。继续加热和搅拌成分直至热,但不能沸腾。这应该需要大约3-4分钟。
  3. 从热量和味道中取出。根据需要调整风味,通过添加更多姜黄,生姜,胡椒,肉桂或甜味剂。
  4. 立即(制作两份),享受!
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