• 五星级鸿运国际营地
今天改变你的生活! 1(888)488-8936

功能鸿运国际

 

与功能鸿运国际感到舒服不舒服

什么是功能鸿运国际?忘记做二头肌卷发,哑铃横向升高,机器和任何其他肌肉隔离运动。留下三组十一组重复的厌倦,同时在套件之间休息并发现功能鸿运国际运动。是时候运动了,你的身体如何设计,舒适地感到不舒服。您每天发现自己有多少次坐在地上,从地面上抬起物体和顶上。功能鸿运国际运动涉及这一点。

功能性鸿运国际练习模仿我们的日常运动,证明它们在燃烧卡路里也比传统的运动常规更高效,更好地用于整体平衡,稳定性和心血管健康。所有功能鸿运国际嗡嗡声可能会想知道您如何以及如何做出涉及的事情。让我帮助您使用您的第一周功能鸿运国际运动。以下常规将为您提供指导和想法,以及预期培训的内容。

空间

你需要大量的空间。首先,您可以在篮球场,健美操,壁球场,或您有空间的任何地方进行功能鸿运国际练习。你有更好的空间。

设备

您可以在鸿运国际房找到简单的设备。
•药球
•各种哑铃重量10磅和up
• 跳绳
•水壶铃铛
•有氧步骤
•拉动站
•鸿运国际沙袋

编程

星期一靴子营地
3轮10站,40秒每个站(时钟不断运行)
倒退药球折腾
2. Burpees.
3.箱子上升
4.哑铃推按
5.跳绳
6.木板
7.水壶铃声摇摆
8.空中蹲下
9.俯卧撑
10.山地登山者

周二超级套装
每对4套12件重复。在前进到下一对之前,完成所有4组每对。没有休息。
1. DB台式压力机
1 ARM DB行
2.俯卧撑
引体向上
3.肩印

4.推媒体
死升降机

星期三休息

星期四稳定日
完成1套,重复2次
•木板30-60秒
•在药球上的木板脚30-60秒
•侧板30-60秒
•用俄罗斯扭曲拿着药球的步行弓步30步
•药球侧撞到每侧20
•1条腿的图形溜冰者止血与药球12每条腿

星期五壶铃
2轮用于每个运动的相同KB重量
•50 kB秋千
•40仰卧起坐
•30俯卧撑
•20个高脚杯蹲下
•10 KB推按压每只臂

星期六跑步和乐趣
3轮
•跑400米
•20个哑铃推进器
•跑400米
•15个哑铃步行弓步
•跑400米
•10名哑铃男子制造商

周日休息

变化

功能性鸿运国际运动将为您提供足够的品种和不同的刺激,即您永远不会厌倦。你可以做的数百种变化。让自己开始前一周的锻炼,找到你缺少的东西。

如果您想要更多有关Premier Fitness Camp如何帮助您的信息,请查看我们的 首屈一指的鸿运国际营地 主页或我们的 鸿运国际培训 pages.

乔什库克生物:

鸿运国际一直是乔希的激情。他赢得了犹他大学的运动和体育科学学士学位。他拥有国际体育科学协会的私人培训师证书,是通过NSCA认证的力量和调理专家。他在鸿运国际训练的各个方面工作。多年来,他与各行各业的个人合作,包括顶级运动员,儿童和老人。乔什通过努力工作和持续的进展相信现实的结果。他喜欢他必须帮助人们改变生活的机会。每位客人都是独特的,乔希有能力适应每个鸿运国际客人的需求。

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