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如何成为鸿运国际的人

你’在这里学习如何成为鸿运国际的人,这意味着你可能是aren’一个已经!不担心,我们都开始某个地方,你可以轻松成为一个鸿运国际的人,有一些提示,技巧,以及对自己有点奉献。

不是每个人都是早上的人,这是因为大多数人没有早上的例行。事实上,大多数人会说他们甚至不接近......但如果他们愿意放在一点努力中,每个人都可以成为早上的常规的鸿运国际人!我知道,我知道 - 所有你的“脾气暴躁的猫”都在滚动你的眼睛。思想“呃 - 我讨厌早上的人,我不做早上的例程,我永远不会是早上的例行类型。”正在贯穿你的思想。你知道,在每个“脾气暴躁的猫”里面是一个精灵,早起的鸟类 - 蠕虫小猫?在你驳回我所说的话之前,听到我的话......我会告诉你如何成为鸿运国际的人以及如何建立一个鸿运国际的例程可以让你在成功的道路上!

找到你内在的鸿运国际人的秘诀在于你的态度和心态。说实话 - 任何真正从你的心态开始的秘诀。如果你想成为一个鸿运国际的人,就会有意识地决定是一个鸿运国际的人兴奋。

如果你说你想要一些东西,但不断专注于你所有的消极前进的概念和让你想要的东西的困难都是非常苗条的机会,你实际上会为它而工作。想一想,谁想一直受到沉重和悲惨的事情?但是,如果你想要一些东西,专注于你有多兴奋,以及你在你的旅程中享受的所有好处......你怎么能为它工作?

心态。是。一切。

最成功的人有一个鸿运国际的例程,是一个原因 - 因为它为成功设定了它们。去搞清楚?

Mark Zuckerburg每天穿着同样的事情,所以他不会通过挑选衣服来浪费任何决策。我们的大脑每天赚取数千和数千个决定,每次需要做出新的决定都会进入它,当你需要在一天内做出太多的新决定时,你可以耗尽你的大脑,导致精神疲劳。

我曾经每天早上醒来约7左右,躺在床上,考虑有多少时间在床上专注于讨厌我必须起床的事实......基本上,我是从康动的消极的南希。剩下的鸿运国际将在混乱中匆匆忙忙。我的焦点将反弹确保我拥有整个工作日所需的一切,找到钥匙,我应该穿什么,我应该穿什么,包装我的健身包,滚动Instagram,从冰箱里抓住午餐的随机食物,没有足够的时间早餐,急于离开门。所有这一切让我感到如此落后,感觉就像我不断尝试赶上这一天,从来没有能够在手头的任务上专注100%。

现在,在一个简单的鸿运国际常规,我有能量和开车做好工作,在工作后砸到健身房,仍然有能力专注于一旦我回到家。

“奇迹鸿运国际”,一本书,一本由Hal Elrod,将早上的例程放在透视,肯定改变了我的前景。这很简单,但它有意义......有一个鸿运国际的例程让你成功的一天,并一直成功的日子让你成为一个成功的生活。这是一个失败的方程式,一旦你意识到它,成功就可以崩溃了。耶!

那么,你如何创建自己的鸿运国际例程来为自己设置成功?

首先,决定对你的新常规感到兴奋!成功是如此接近,所以易于获得,这是让你到那里的第一步。

其次,你将需要早起,或者早于你习惯了。

要提前起床,请设置警报,然后决定起床。没有允许贪睡,没有在床上铺设半小时滚动你最喜欢的应用程序。你需要在身体上起床。对于某些人设置手机或闹钟,无论你用来唤醒你,整个房间都是最好的。这样你实际上必须起床关闭警报。相当甜蜜的生活破解。

现在是当你决定如何开始你的一天。您可以做很多小事,并且您可能必须尝试不同的任务,直到您找到最适合您的工作。

以下是一些曾经和真正的“早上仪式”,许多人发誓:

•洗个冷水澡 - 健康福利是一个足以单独做的原因,但冻结寒冷并不是很多人都兴奋的事情。冷水淋浴会唤醒你真正的快速,但也让你感到恢复活泼和充满活力,就像你无法想象的那样。这真的是你需要自己尝试的事情。

•喝一大杯水 - 经过6-8小时的没有水合,你的身体严重需要一些水。上升时喝一大杯水将有助于唤醒您的身体,调节当天的新陈代谢,并支持心理警觉。这一步骤应该是任何健康的鸿运国际常规的一部分。

•快速伸展和/或锻炼 - 安排快速锻炼或伸展常规是让您的血液泵送和身体移动的最佳方式。随着你的身体和心灵唤醒,你可以接受一天的任何挑战,然后 - 工作的身体释放内啡肽让人享受鸿运国际更容易!没有’如果它是8分钟或30分钟,就会移动。

•写作或日记 - 这是一个只是对你来说,没有人会读它。如果你是作家,这不是时候开始写新书或文章的时间,这纯粹是为了你的幸福。坐下来写出你头脑中的一切 - 没有结构,没有故事,只是你的想法,无论你的脑袋都在蹦蹦跳跳。

如果你对纸上取出的东西感到沮丧或不满意,是一种解决它的方法,然后离开它。现在你已经担心了一些关注的关注,你的思想不会在整个日间继续回到他们身边,这应该帮助你保持专注!另外,在写出问题,目标,梦想,欲望,想要的或其他任何东西,你就可以找到一个解决方案,或者看到你一直在强调的事情并不是那么大毕竟交易!

还有一件事…写下目标并计划到达这些目标比考虑它更有效。在纸上得到那种东西让你真实’修复了这个想法你’ve漂浮在笔和墨水中。写作背后有很多魔力 - 也许是’s why they call it 拼写ing?!

•在没有分心的情况下吃早餐 - 这意味着坐在没有电视的情况下坐下来,而不是使用你的手机,没有笔记本电脑,没有收音机。花时间制作和享受营养餐,不仅仅是铲起你的喉咙,因为你的胃不会停止对你大喊大叫。当你花时间要感谢饭菜时,你就会与食物建立一个积极的关系,学会更像滋养,而不是味道的东西,而不是味道的东西,并阻止你的胃摸索着。全心全意。

在一个不断推动脸部前方的刺激的世界中,重要的是。没有屏幕,没有人造光,没有人造的声音 - 只是你,太阳和你环境的自然声音。
警告:安静的鸿运国际早餐可能会导致平静,宁静的感觉,以及丰富的好振作!

•读 - 无论您是阅读早上纸张,神秘小说还是自助书籍,阅读 - 但在打印副本中阅读!尽可能长时间远离屏幕,特别是如果您在一整天都在电脑或屏幕上的办公室工作,最适合您的健康。背光屏幕扰乱了我们的昼夜节律,长时间曝光甚至可能导致头痛。此外,我们都知道第二个你看看你的电子邮件或滚动通过Instagram来滚动那个旧习惯的兔子洞分心,焦虑和压力。

•创建当天的任务列表 - 也许你有一个你努力的一个大个人目标。也许你的焦点只是改善幸福和幸福。写下你今天可以做的1-3个现实的东西,以帮助你更接近你的目标。这项任务看起来有多少钱并不重要。如果需要完成以便进步,这就是您应该关注的。大学教师’t超过三个任务 - 获取待办事项列表’S太久可能会导致你变得不堪重负,如果你不一样,就会失败’T完成一切。开始小,有意义,简单。

接下来,记下几个任务,您需要完成工作和家庭生活。像研究当前作业和洗衣店的话题一样的东西。现在,您可以按优先级顺序列出所有任务。迫切和重要的任务首先要完成,应持续那种不紧迫或重要的任务。随着早上留下的任何时间,需要时间开始最重要的一天 - 如果你不只是扣下来,那么你通常会拖延最多的任务。

这是一个伟大的组织应用程序,您可以尝试 - 它适用于从杂货列表到工作项目任务表的所有内容!

•幽思 - 冥想正在迅速成为每个家庭的常见做法。益处包括减少压力,积极情绪,良好的良好感,提高生产力和焦点增加。大多数人认为他们永远不会练习冥想,直到他们尝试它......然后他们迷上了!

这是一个很棒的冥想应用程序,你可以尝试!

如果您选择为您的例程添加任何新习惯,我们建议我们开始慢慢开始。如果你没有早上的例行怎么办?别担心 - 我们也有答案。游戏的名称是“堆积习惯”。

'堆积习惯' 是你在你已经拥有的习惯上建立的想法。这使得创造新习惯更容易。例如,每天早上醒来并刷牙。现在,您还在努力创建练习瑜伽的新晨习惯10分钟。为了开始这个新的习惯为自己制作规则:当你醒来时,就在你的瑜伽垫上直奔10分钟,然后才能刷牙!

它有点像苦难奖励。你必须做一些你通常不(10分钟的瑜伽),以便做一些你想做的事情(刷牙)。中提琴,习惯堆叠!

您改变日常生活的程度应该是基于您现在的日常生活的样程。如果您没有常规跑出门,则首先唤醒比正常更早的15分钟。额外的时间会让你完成所有任务而不会匆忙。随着时间的推移,您可以早些时候醒来,前面早些时候醒来,直到您有理想的早上例行集。

踏实和稳重是赢得比赛的关键。

不要立即开始改变一切 - 它可能会反馈并让你悲惨。开始 慢慢地一次堆积习惯。研究表明,21天是新任务成为习惯所需的时间。

所以,经过21天的实施你的最新习惯,在下一个锯割。例如,只要专注于每天鸿运国际将10分钟的瑜伽结合在一起,然后在三周后瑜伽更加习惯,你实际上很期待它早些时候在你去过的另一项任务中添加了一点点想要尝试。

如果你坚持这一点,你最终有自己的自定义常用例程,你很兴奋醒来!你会想要起床并开始今天 - 你会感到善良和动力,快乐和自信!可能需要一段时间才能找到适合您的确切习惯顺序,但时间和精力是值得的。

请记住,早上的例程让您为您的整个日子都能处理。如果你能使每天都成功,你的生活将成功。

 

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