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4罚款您的身体支付跳过ZZZ的费用

睡觉,灿烂的鸿运国际。我们大多数人都要搂抱我们的枕头,睡个好觉。不幸的是,我们大多数人每晚都没有得到7-8小时的推荐鸿运国际。相反,我们燃烧午夜的石油试图跟上我们的工作量或与亲人共度时光。

夜晚的夜晚,睡得太少。如果它只是一个曾经发生的一次,我们的身体就能容纳了 弹回最佳性能。相反,我们大多数人都在一致的鸿运国际剥夺和我们的身体和思想支付价格。
以下是跳过美好夜晚鸿运国际的四件事可以做到:

沉闷你的态度 
学习新事物和加工信息的研究很快就会被一晚鸿运国际剥夺发呆。 2007年的另一项研究发现,缺乏鸿运国际使我们能够误解情绪事件,并且我们可能展示对这些事件的不当回应。

增加身体脂肪
对于鸿运国际和体脂之间的许多人来说,这是一个直接的荷尔蒙连结。  鸿运国际剥夺减少了食欲抑制剂瘦素 - 所以你更容易吃饱。您的身体也有更难的时间加工糖 - 因此糖尿病风险增加。一些糖尿病患者对运动具有较低的耐受性 - 这也可以帮助施加重量。

削弱免疫系统
我们的免维系统,我们的白细胞,我们的白细胞对新威胁的反应有延迟反应(类似于点#1的声音!)鸿运国际剥夺抑制了负责警告身体的免疫系统的循环,即发生了“坏” ,所以没有什么能促使免疫系统回应陷入困境的地区,“坏”的东西有更长时间的成长。

慢速恢复时间
鸿运国际剥夺也被视为身体活动期间使用的能量减少。简而言之,鸿运国际较少提高了疲劳和低能量。它还增加了您身体需要完全从艰苦锻炼中恢复的时间。

什么是回家的消息?一个美好的夜晚鸿运国际是适当的身体化学,理想的体重和敏锐的鸿运国际至关重要。

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