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感恩的态度

‘这是一个季节 - 感恩!

现在假日季节在我们身上,并且在导航假日派对,晚餐和聚会时,右心态很重要。研究表明,培养一种感恩的态度可以对一个人的身心健康有很多积极影响。感恩与更乐观和幸福有关;增加自尊;加强心脏健康和免疫;减少压力,焦虑和抑郁;和更好的自我照顾习惯。

事实是,虽然假期可能是一个乐趣和庆祝的时间,但他们也可以是宣传食物选择以及潜在困难关系中的许多人增加焦虑和压力的时期。对于我们中的一些人来说,假期可以带来与孤独感,遗弃和拒绝感染的痛苦和情绪伤口。因此,在感到欣慰的时候,很重要的是对困难表示感谢明显的愉快。

本月,挑战自己日常感激的惯例。您可以在计算机上写下您的答案,计算机,甚至在您的手机上。每天都写,“今天我很感激......然后写下尽可能多的事情,因为你可以想到那天想到的那一天。写下 一切- 好和坏!特别肯定会感谢......

  • 每餐和食物,您可以使用和滋养您的身体
  • 你的身体和所有人都让你活着,移动和健康
  • 提供增长和学习机会的挑战和困难。
  • 您每天都要理所当然地理所当然,就像自来水,进入厕所,加热的家一样,以及运送你的车辆

在月底,注意你是如何感受的。由于这种日常感激之度,您可以检测到哪些改进或改变,甚至是微妙的练习?如果你感觉良好,那么保持练习!您甚至可以招募您可以在持续分享您的感谢列表的伙伴,让您负责保持练习。

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