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今天改变你的生活! 1(888)488-8936

所有关于彼得多瓦莱恩!

你好,我的朋友,让我们谈谈普拉提!!我有点偏见,但每个人都需要普拉提。你为什么问?好吧,因为它为你的核心“啊咪画”!与正确完成的任何其他锻炼不同,普拉提有能力影响您的核心。但是,让我们不要停在那里,这不仅仅是你的核心肌肉…

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健康的Mac.& Cheese Recipe

你有没有希望Mac N'Cheese可以成为你健康的饮食生活的一部分?好吧,今天我们有一些很棒的消息! PFC.’S厨师Jason创建了一个更健康的人群最喜欢的菜肴,我们正在与您共享!是什么让这个更健康的选择?通过制作A.…

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强度培训的五大理由

当你走进健身房时,你发现自己在重量部分周围徘徊不知道该怎么办?您是否迅速为您在家里感受到的有氧机器的B线?或者害怕极端的身体建筑们咕噜咕噜咕噜咕噜咕噜声?让我们改变这种心态…

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与杰西卡的健康夏天冰棍!

没有什么比享受冷酷的池畔的更好,吧?那么如果我们告诉你泳池侧面疗法可能是健康和美味的话怎么样?没有进一步看!今天我们’从我们的PFC营养师Jessica Janc带来了一个健康的冰棍食谱!这个食谱中只有5种成分,它’s super…

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如何,为什么,以及泡沫卷

在几分钟内滚动肌肉疼痛,您可能会注意到当地健康俱乐部的那些圆柱形的泡沫管,或者也许你目睹了一位适用的同胞平衡并在他们身上推出了他们的四肢肌肉。泡沫滚动不是那里最新的健身器材,但肯定已成为一个流行的工具 - 和…

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来自PFC厨房的健康互换

在PFC,我们营养和饮食的方法实际上是留下的“饮食”。我们教导了80/20规则。这意味着80%的卡路里来自营养密集来源。其他20%,你可以更宽松,享受偶尔放纵。我们希望您能够…

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什么是垫子?

肌肉激活 - 技术 - 温迪

我一直是一名培训师超过15年了,并且很高兴与来自世界各地的人们合作,他们拥有不同的健康和健身目标。每个客户’S身体能力和局限性大大变化,因此,每个人’S培训根据个人而变化。和每个客户一样多…

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克里斯蒂’S 500英镑减肥之旅

减肥成功 - 综合

五个月前,Chrissy体重超过500磅,担心她不会活着看她的35岁生日。想要拯救她的生活,想要一个未来,她开始了这种生活不断变化的旅程。 Chrissy患有几种健康问题,包括脂肪肝,耐快的血糖升高,禁区升高,并且是糖尿病前糖尿病。…

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健康的布朗尼食谱

健康布朗尼食谱

在PFC,我们专注于食物作为燃料。我们还谈到余额和生活80/20规则。平衡意味着没有削减某些食物群体,或放弃你喜欢的食物,如布朗尼和披萨,但是,更常见并更频繁地选择更健康的选择。 80/20规则意味着80%的…

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