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运动:超过减肥

我们大多数人都知道,如果你锻炼和吃饭,你将以健康的体格奖励。对于许多人来说,这就是运动结束的好处的地方… it’完全看起来。但是,只要你看一定的方式并不意味着你对任何手段都健康。你可以成为地球上最适合的人,但如果你被调节(由你自己,朋友,家人或媒体)思考负面且否认自己自己的爱和自我价值,因为你看起来不一样的照片在你最喜欢的杂志的封面上,你永远不会很开心。

我们希望每个人都知道超出了伴随工作和进食的契合身体之外的好处,它们的价值不仅仅是一个肤浅的六包装…

| 情绪 & MENTAL HEALTH

锻炼导致你的身体释放内啡肽,内啡肽导致大脑中的反应降低了身体疼痛的感觉。内啡肽也可以在整个身体中发出乐趣的感觉,同时抵消皮质醇(压力激素)对你的身体有影响。这种情绪增强的锻炼结果是为什么这么多人选择当他们感到沮丧或被强调的时候都会选择去健身房 - 不仅让自己感到快乐,而且为自己照顾你的身体而感到骄傲,但你会找到你有一个PMA(积极的心理态度),可以以严重的积极方式影响您的余生/寿命。

| 皮肤

锻炼增加血流量,血液在整个身体中携带氧气,包括您的皮肤。血液和氧气的血液和氧气越多,效果越好。表皮(皮肤)是您的身体最大的器官,锻炼是清洁它的最佳方式之一(从内到外,字面上)。我们脸上有一种令人难以置信的血管,它们非常接近我们的皮肤。在运动期间递送到我们脸部的氧气增加可以留下健康的光芒以后几个小时…是的,请!皮肤状况(如痤疮)已与身体中的高水平皮质醇(应激激素)有关,我们知道运动有助于降低体内皮质醇的量。锻炼还可以帮助您的身体生产胶原蛋白,这是我们的皮肤牢固,弹性和柔顺的原因!只是进入健身房的另一个原因,对吗?虽然锻炼可以加剧一些阴性皮肤状况(如湿疹或蔷薇科),但效益远远超过了这些暂时的负面影响。这些不应该让您免于锻炼,有帮助和缓解这些症状,我们建议与您的医生或皮肤科医生交谈,以帮助找到剧烈的皮肤问题。 

| 代谢

你的新陈代谢是你身体内部发生的一切,以确保你活着......是的,代谢词意味着比你消化食物的速度更多,而且很重要!在新陈代谢期间,一些物质被分解为为我们的细胞提供能量,这通常是人们与“新陈代谢”一词相关的过程。随着我们年龄的增长,我们更难以维持我们的肌肉质量,而我们的新陈代谢越慢的肌肉越慢。虽然你的性别,遗传和年龄是因素,你无法控制你的身体如何维持它的新陈代谢,你帮助控制它是一种方式…你猜到了:锻炼!保持肌肉的最佳方法是通过备用培训日,心动间隔训练和体重升降。只要你一直努力每周努力,你应该看到并感受到你的新陈代谢来健康的转向。

| 成功

一旦你做了你的生活方式的健康生活,你将开始注意到你的职业生活。一旦你每天服用内啡肽,你的工作生活就会变成更积极的经验只是自然。您会感到更具活力,乐观,并且能够从事困难甚至不受欢迎的任务。这种前景和态度可以在周围的别人身上擦掉,甚至吸引了尊重尊重这么大的生活的人们的注意力让你脱离人群作为榜样和领导者。你越有信心在健身房,在你自己的皮肤中,你将更加自信你将成为你生命中的各个方面。信心是您职业生涯中成功的主要卷,以及个人。致力于健康频道为自己提供更好的生活,这可能导致您在您的工作中更加努力,并发出更积极的氛围,这只能帮助您实现您的个人生活,职业生涯和健康目标。

| 友谊

致力于健康的生活方式可以做出友谊的变化。有些人可以变得恼火,害怕,冒犯,甚至嫉妒。虽然大多数人将在您的旅程中得到支持性和鼓励,但其他人可以在血液中变得判断和推迟结束关系。虽然我们没有人想要这样的事情发生,但它确实如此,最好的事情就是放下一切都让你回来并让你远离幸福。在相反的票据上,开始你的卫生道路的旅程可以吸引志同道合的人,形成新的,持久的友谊,可以继续帮助激励你,特别是当你忽视你的动机和灵感时(它发生在所有我们)。

当你开始照顾你的身体时,有一个健康的循环,就像你对待你的身体时一样有不健康的循环。想想你如何觉得如果你在星期一早上醒来,早餐吃冰淇淋,坐在你的沙发上,看电视,然后去上班,喝一杯咖啡和少量饼干。你不会感到饱满,可能是非常口渴,昏昏欲睡,疲惫 - 当然没有心情去上班后去健身房或吃午饭沙拉。您所做的选择可以以最佳或最糟糕的方式影响您的余下的一天。如果你整天吃得非常久,每天都会留下久坐,你将永远觉得重视,疲惫,弱,烦躁,无动于衷。如果你选择通过吃健康,均衡的饮食并致力于每周3-5天锻炼身体,你将不断感到有动力,以保持你的生活和照顾自己。吃食物你的身体需要有助于减少它不需要的东西(蛋糕和馅饼和糖果等),并为您提供营养,以保持您的通电,以良好的烈性为重点,并激励您保持健康的选择你可以保持感觉如此美好。 

这个选择由你。您必须选择您希望将生命致力于哪些循环。

 

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