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EMOM HIIT锻炼

EMOM,(鸿运国际每一鸿运国际的又名),是一种高度高强度间隔训练的形式,您将在短时间内工作,然后是恢复期。  通过EMOM训练,您有1鸿运国际才能完成特定练习的特定次数。完成您的一组代表时,您将在继续前进到下一组代表之前,使用那鸿运国际的剩余时间休息。您在锻炼期间重复此循环。您在完成代表时的速度较慢,您将不得不休息的时间越少。保持一个良好的节奏是重要的,以便在下一次练习之前恢复恢复。 EMOM训练是一种有趣,挑战,方便的方式来提高您的整体健身! 

尝试这30鸿运国际的全身EMOM HIIT锻炼下面。

启动计时器并完成第一个练习(12次俯卧撑),然后休息第一鸿运国际的剩余部分。在第二鸿运国际开始开始第二次练习,并继续循环,直到完成列表。玩得开心!!

EMOM总体锻炼

•鸿运国际1:12俯卧撑

•鸿运国际2:  15杯蹲蹲

•鸿运国际3:  15每个俄罗斯扭曲

•鸿运国际4:  12每个腿反转弓步和卷曲

•鸿运国际5:12缅甸人

重复5轮!

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