令人寒冷的气候匍匐，这是探索促进免疫系统的新方法，以防止普通感冒，流感和其他呼吸疾病。

虽然市场上有许多产品解决这些问题，但 芳香疗法 提供自然的方式来抚慰和保护自己。

芳香疗法是一种令人难以置信的治疗艺术和科学，支持和提高免疫力和思维身体健康。在芳香疗法的核心是精油，从植物的不同部位提取，愈合特性丰富。

各种精油通过舒缓神经系统和减少压力来支持免疫系统。使用以下精油和食谱来帮助提高您的免疫力，并为本季节加强呼吸系统。

精油促进免疫力

茶树油

目的：

• 增强您的免疫系统

特性：

• 抗微生物
• 抗病毒物质
• 减震剂
• 祛痰

乳香（C02提取物）

目的：

• 增强免疫系统
• 支持过剩 vata.
• 缓解焦虑（产生镇静效果）
• 可能会减少悲伤和悲伤的感觉

特性

• 祛痰
• 抗微生物
• 反追赶

桉树球液

目的

• 抗寒，流感，咳嗽和支气管炎
• 支持过剩 Kapha.
• 减少粘液
• 减少嗜睡

特性

• 祛痰
• 减震剂
• 抗病毒物质
• 反追赶

注意：避免使用桉树球液和薄荷饲养儿童。

苏格兰松树

目的

• 扩大呼吸
• 打开肺部
• 支持过剩 Kapha.

特性

• 抗病毒物质
• 抗微生物
• 祛痰
• 减震剂

Helichrysum（又名“immortelle”）

目的

• 战斗窦感染，耳感，支气管炎和肺充血
• 可能会减少悲伤和悲伤的感觉

特性

• 减震剂

迷迭香

目的

• 对抗感冒，鼻窦炎，鼻炎，支气管炎
• 扩大并深呼吸

特性

• 祛痰

有很多方法可以获得精油的好处。遵循这四个食谱以充分利用它们。

直接瓶吸入冷

直接将精油直接放入瓶子中允许储存和旅行。无论你走到哪里，你都可以带走它们。这种未稀释的混合物非常适合拥堵缓解。

原料：

• 6滴迷迭香精油
• 4滴Helichrysum精油

方向： 在10毫升，黑暗的钴或琥珀色精油玻璃瓶中，组合两种油。鼻下的瓶子，每天吸入三到四次，每天吸入三到四次。在吸入前轻轻摇动瓶子以协同增量。

净化室雾喷雾

使用精油来创造一个房间喷雾，可以帮助将任何环境转化为愈合地点。

原料：

• 4盎司纯净水
• 10滴肉桂叶油
• 10滴迷迭香精油
• 10滴柠檬精油
• 10滴桉树球液

方向： 轻轻旋转4盎司的精油。 PET硬塑料雾喷雾瓶得到协同，加纯水。在喷涂房间之前摇动以净化空气。不适用于真皮使用，避免接触眼睛。

直接掌上吸入

直接吸入是使用精油最安全的方法之一，并且可以非常有效。

原料：

• 2-3滴任何精油

方向： 将精油添加到组织中，将组织放在手掌中，并通过鼻子深吸气两到三次。每天两次做这两次。

蒸汽吸入

出于不同的经验，尝试使用蒸汽吸入精油。这可能是寒冷的日子的伟大做法。

原料：

• 2-3滴任何精油
• 2杯蒸热水

方向： 在盆地中加入精油到蒸热水。用毛巾盖住头部，将头放在盆地上方。从舒适的距离呼吸鼻子，呼气通过你的嘴。保持睁眼。

记住

使用精油时，请记住以下内容：

• 低浓度的精油应与儿童，老年人和孕妇（不到2％）一起使用。
• 在通风良好的区域中使用精油，并将浓缩油从儿童和宠物饲养。
• 保持瓶子紧密关闭以防止蒸发和氧化。
• 在使用精油之前，测试您的身体对一小块皮肤的反应。
• 如果您怀孕或保重医疗状况，请在使用精油之前咨询您的医生。
• 从不摄取油脂，切勿在皮肤上使用未稀释的油。

请记住，芳香疗法可以极大地利益您的健康，但不是治疗疾病的治疗方法。它是一种互补的治疗，用于帮助缓解症状。

芳香疗法并不意味着通过医生取代诊断或治疗。

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*编辑的注意事项：本文中的信息仅供您的教育使用;不一定反映了Chopra Center的意见’心灵身体医学组;并不代替专业的医疗建议，诊断或治疗。始终寻求您的医生或其他合格的健康提供者的建议，您可能对医疗状况有任何问题，并且在进行任何饮食，补充，健身或其他健康计划之前。