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ABC’s of Meditation

无论您是开始新的冥想实践还是想要加深现有的惯例,回到基础知识并注意你的意图是一个提醒自己为什么冥想的美妙方式。字母表是我们许多人在这个星球上开始旅程的人,所以这里有一点是关于冥想的好处的按字母顺序提醒。

a是唤醒

冥想是一种唤醒目的的一种方式,唤醒健康,唤醒丰富,唤醒连接,唤醒创造力。您可以通过冥想允许您的真正自我揭示和唤醒您的纯粹潜力,包括 导游冥想 或沉默或者 Mantra冥想.

b是为了存在

坐下来,没有思考,没有努力,没有判断 - 是冥想的礼物。我们不是我们的过去,也不是我们的未来。出席。

c是用于连接

连接是双重的:与我们周围的人的连接和连接。起初这些可能似乎是分开的,但随着你通过冥想连接到你的来源,我们识别我们都是同一个海洋的波浪。

D是用于分离

分离 揭示了生活的伟大悖论:为了获得一些东西,你必须放弃你的附件。当你认识到唯一真正的安全来源,生活就像你的真实自我一样,那么你可以更轻松地分离。冥想有助于您参加礼物和分离。

E是为自我

根据Eckhart Tole的说法,自我书籍的作者喜欢 新地球: 觉醒你的生活’s Purpose, 自我是你自己的任何形象,给你一个身份感。自我喜欢将我们与他人分开而不是鼓励合作和联系。冥想作为沉默自我的工具,并允许看到真正的连接自我。

f是为了灵活性

灵活性思维的人是适应的,开放和弹性。像竹子一样,它们是坚固但柔韧的。灵活允许您拥抱您的一天而不是支撑它。冥想培养灵活的心灵。

g是感恩

冥想提醒我们,一切如何适合更大的计划。它将我们与精神,上帝或宇宙联系起来,这一联系对于我们是谁以及我们拥有的人来说感谢。感激之情 被证明有利于我们的身体,生理和心理健康.

H是为了幸福

当你冥想时,幸福就会增加。 研究表明了 情绪处理中心只是冥想实践显着变化的领域之一。冥想的人经常报告更高水平的福祉,疼痛困扰着痛苦。这一切都转化为增加的快乐。

我是为了免疫力

免疫系统受到思想的影响。 冥想者对他们的免疫系统的功能获得了益处,包括增加的抗体并降低炎症。

j是为了快乐

冥想导致快乐。一旦你相信宇宙正在为你工作并且一切都在发生良好的情况下,冥想可以通过改变你的意识并让你在每种情况下见证快乐。如果您正在努力或抵制自然流动,您将开始注意到。

k是适用于业力

在最简单的形式, karma. 可能被描述为一个充满活力的循环,其中每个动作都会产生相同的能量力,返回我们 - 我们播种的是我们收获的。在冥想中,您可以利用自己为自己和所有人提供自发选择的选择。

我是为了放手

想要放弃一个不为您服务的习惯?冥想是一种允许您在模式之外迈出并更改它的工具。冥想也有助于你通过培训你的思想来放弃过去并原谅。

m是表现

表明可能意味着揭示存在或出现外观。当你冥想时,你更清楚地表明与你最高的自我保持一致的目标。

n是为了namasté

这个流行的单词,你可能在瑜伽课结束时听到的,是一种口语印度表达和一个象征性的姿态,这意味着“我内心的神迎接你的上帝”。 Namasté是识别我们都是平等的,分享普通神性。

o是OM

原始振动 OM (或“aum”)有时在冥想结束时吟唱或作为整个冥想中使用的较长口头禅的一部分。它被认为是印度教和佛教中最神圣的声音。

P是为了和平

用达赖喇嘛的话说,“如果世界上每8岁在冥想中,我们将消除一代人的暴力。”

q是安静的

冥想静静地练习,以安静思想。注意 安静的安静 在这种情况下不是一回事。当你周围的世界响亮,忙碌或充满分心时,安静地通过关闭这些刺激而是通过关注其他地方来实现冥想,这使您能够感受到安静。

r是for. Raja. 或者 Royal Path

Raja. 瑜伽经常被称为“瑜伽的皇家途径”,因为它专注于让您的意识向内提高并促进心灵,身体和精神的整合。冥想是其中一个做法。

S是微妙的身体

这是魔法发生的地方 - 在任何物理构造和非本地地方。你的思想,你的自我和你的智力都在一起形成了细微的身体。

T是用于转型

通过冥想,心灵和身体转变为细胞水平。端粒酶是另一个“T”字。它控制细胞的年龄功能 最近的研究 已经表明,冥想可以通过延长端粒酶来积极影响细胞的老化。

你是独一无二的

你的冥想对你是独一无二的;没有正确的冥想方式。无论是口头禅还是沉默,有音乐或没有,在一个群体或自己的人中,无论冥想风格如何让你出现冥想实践是你的完美风格。

v是用于活力

冥想导致生命力 - 以平衡的身体,精神和精神体蓬勃发展的能力。当你的思想安达尔和平时,你留下了在今天的社会中如此常见的压力和焦虑的模式,活力更容易。

w是为了全力

全部也被称为 统一意识 或者 启蒙的状态, 其中有完全从所有调理,包括习惯,过去的经验和业力的自由。

x是为了...

冥想有助于向路缘踢出不健康的习惯。如果您想成为公共吸烟者,前饮酒者或前厌食患者,冥想可以提供帮助。看看 Chopra成瘾& Wellness Center 有关如何释放不健康习惯并达到健康途径的更多信息。

y是瑜伽

瑜伽,很多人都在想到它,就是 asanas. 或物理姿势;然而, 瑜伽实际上有四肢: karma., Raja.., 吉安, 和 Bhakti..

z是禅宗

“Zen”是汉字的日语发音“chan,”这反过来是印度梵语术语的中文翻译 达希纳,这意味着“目睹了认识的发展”。

现在你知道你的ABC冥想,没有理由推迟你的下一次冥想。有关将调解,运动,营养和心态纳入您的生活中的更多信息,请查看我们的 Chopra Fit. 计划 - 一周的重量损失和健康撤退,将瑜伽和冥想的愈合实践结合起来的富有植物的领先卫生专家的福祉与PFC健身阵营背后的领先卫生专家。

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