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前10名鸿运国际抗击食物,你应该每天吃

我们有一个致力于促进宣传的意识,预防和研究的一个原因,鸿运国际抗击食品背后的研究 - 这种疾病在全球范围内承认,每年都是影响数百万人的重大健康问题。研究表明,30-40%的鸿运国际都可以防止健康的生活方式和良好的饮食。一些来源甚至要求75%的鸿运国际相关病例是有关的生活方式。

 

我们肯定知道的是,炎症的自由基损伤和氧化应激真正处于鸿运国际形成的根源。炎症主要是由于进食而引起的 有毒的食物 并在他们身体中有成分,我们的身体无法承认。像高果糖玉米糖浆,转基因食品,氢化油,谷氨酸单钠和硝酸盐都与鸿运国际相连。我们的身体不知道如何处理这些毒素,因此它自然地继续进行高度警报模式,导致炎症。

以下是您想要开始纳入日常饮食计划的前10名鸿运国际食品,以使您身体中的那些癌细胞生长!

 

深绿色的蔬菜

像菠菜,羽衣甘蓝,胶林,罗马和芝麻菜这样的蔬菜富含维生素C,β-胡萝卜素,维生素A和抗氧化剂。

 

十字花科蔬菜

认为花椰菜,西兰花,卷心菜和布鲁塞尔豆芽。这些蔬菜在维生素C中超高,富含谷胱甘肽,称为身体’S“大师抗氧化剂”,因为它具有高自由基清除能力。其他有利于降低鸿运国际风险的蔬菜是洋葱,西葫芦,芦笋,朝鲜蓟,胡萝卜和甜菜。

 

浆果

所有浆果都是世界上最高的抗氧化食品。它们供应维生素C,维生素A和Gallic酸,这是一种强大的抗真菌/抗病毒剂,可以增加免疫力。它们也富含原花青素抗氧化剂,也降低了自由基损伤。

 

明亮橙色的水果和蔬菜

进入那些柑橘类水果,壁球和甘薯!这些水果和蔬菜是您的植物化学物质,具有大量类胡萝卜素抗氧化剂。类胡萝卜素(α-胡萝卜素,β-胡萝卜素,番茄红素,叶黄素和Cryptoxanthin)是维生素A的衍生物。

 

姜黄

姜黄是一种天然的抗炎药。它含有活性成分姜黄素,已知可降低肿瘤大小和对抗结肠癌和乳腺癌。促进免疫系统的其他草药包括姜,未加工大蒜,百里香,卡宴,牛至,罗勒和欧芹。

 

有机肉类

与红肉,鸡肉和土耳其有机有机,有助于避免食物中的抗生素,这杀死了重要的肠道植物群。有机肉类还具有许多密集的营养素,在维生素B12中非常高。有机肉类自然有助于清洁肝脏并增强从血液和消化道中除去毒素的能力。研究表明一个4盎司。牛肉的一块草喂食菲尔顿的菲尔特就像欧米茄一样。鲑鱼!欧米茄3对身体造成炎症是很棒的!

 

养殖乳制品

生奶制品像奶酪,凯菲尔和酸奶。培养的乳制品加工较少。它们不会在食品中留下“良好的细菌”或益生菌来保护这些产品。肠道上的好细菌对于良好的消化和强烈的免疫系统至关重要。已显示食物形式或补充剂中的益生菌来阻止肿瘤生长和帮助细胞更新。养殖乳制品的发酵在食物中产生健康的益生菌。在高热温度下杀死或烹饪,健康的好的细菌与许多关键的维生素和酶一起杀死。

 

坚果& Seeds

Chia种子和亚麻籽是一些最高的营养致密种子。它们提供纤维,ω-3脂肪酸和重要矿物质。其他种子像大麻种子,南瓜种子和向日葵种子也是健康的,并且充满健康的脂肪酸。像核桃一样的坚果,巴西坚果和杏仁也很高兴。他们最能为最多的营养成分饲养他们发芽的原始形式。

 

未精制的油

椰子油,亚麻籽油,鳕鱼肝油和橄榄油等油是所有奇妙的心脏健康油,以纳入您的日常膳食计划。我们需要必需的脂肪酸来良好的心脏健康和燃烧脂肪。我们不需要的是氢化油,在大多数加工食品中发现。这些脂肪导致各种问题,包括高甘油三酯和高胆固醇。精致和腐臭的脂肪在整个身体中产生问题,导致免疫功能较低,细胞充血和炎症促使疾病。这些未精制的油滋养你的肠道并促进更好的免疫功能,并帮助您达到并保持健康的体重。此外,亚麻籽和鳕鱼肝油含有必需的ω-3脂肪酸,可以帮助激励您的细胞。

 

野生捕鱼

鲑鱼,鲭鱼和沙丁鱼是抗炎ω-3食品,与更好的脑,荷尔蒙和神经系统健康相关。欧米茄3脂肪酸发挥抗炎作用,证据表明ω-3脂肪酸补充在鸿运国际预防和减少化疗等治疗症状的浓度作用。已经证明ω-3S在化疗鸿运国际患者中保持肌肉质量和功能,并有助于治疗毒性引起的炎症反应降低。有一些像整个食物一样的杂货市场,“负责任地农场”他们的鱼,这意味着它们在干净的水域中,没有使用抗生素或食物染料来养鱼。在这种情况下,筹集的农场将是有益的,而是大部分,让你的鱼疯狂。

对于更多鸿运国际战斗提示,阅读我们的最后一篇文章: 你的思绪可以预防鸿运国际吗?

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