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每日补充剂:注册营养师’s Guide

定期问的最常见问题之一是,“如果我健康吃饭,我还需要采取补充剂吗?”。近年来,吃饮食的近年来的统治信念超过了足以满足营养需求长期以来被破坏。经过多年的审查营养素缺陷测试,在我自己的实践中以及从同龄人阅读研究论文,很明显营养缺陷是非常常见的…在结合补品时,可以看到成就也很令人兴奋!所以让’进入尼提牢金…

有什么有助于养分缺陷?

•增加毒性负荷
我们在现在生活的环境比我们的空气,水和食物的毒性负荷高于以往任何时候都更具毒性。我们的身体自然而然地设计为每天排毒,以及许多维生素和矿物质的帮助。但是,随着我们日常生活和环境的毒性负荷,与我们食物的营养密度下降的环境(更稍后再次),那些必不可少的维生素和矿物质难以进入。那’S补充进来的地方!我们需要获得‘essential’来自食物的维生素和矿物质,因为我们的身体无法自己创造它们(因此这个词‘essential’)。如果我们未获得或吸收这些营养素,我们的解毒过程并不高效。
- 在通过食物和水中摄取的毒性增加,我们的肠道健康受到损害(认为是我们免疫系统的70-80%!),因此降低了我们吸收营养素的能力,并且可能导致胃肠炎症。
- 毒性载荷较高,我们还需要增加抗氧化能力。我们的大多数抗氧化剂来自我们消费的水果和蔬菜

•每日压力增加
压力也被认为是一种毒素!情绪和身体压力除了增加氧化(增加老龄化)外,还增加了对营养成分的需求。请记住,我们让自己放松的某种方式(看电视/电影,浏览网络,浏览我们的手机)也有助于我们的整体压力。

•降低了土壤中的营养素含量
由于农业技术继续改变和推进技术,随着对养殖产品和动物产品的需求增加,我们土壤的矿物质含量急剧下降。因此,我们应该用水果,蔬菜和整个谷物消耗的大剂量植物化学物质并不像历史上那样密集。这就是为什么每日补充可以作为日常必需营养素的保险政策。

•药物
根据疾病疾病疾病疾病,近74%的医生访问导致药物治疗。我们以前使用的是比以往更多的处方和过度柜台的疗法。虽然这些疗法有他们的位置,但有些疗法可能有助于抑制症状,它们可以对我们的内部系统造成严重破坏,而不是降低几种必需营养素的吸收。

•标准美国饮食(悲伤的饮食)
不幸的是,标准美国饮食的首字母缩略词是现场:它’s SAD. It’S损害了高处加工的食物,糖高的食物,精制碳水化合物,低纤维和极其不健康的油。除了心脏健康的纤维和抗炎食品外,悲伤的饮食除了基础的维生素和矿物质之外还没有低。除了越来越多的新鲜水果和蔬菜,纤维和高质量的蛋白质,每日多种维生素和ω-3脂肪酸补充剂将有助于支持一般健康。

每日推荐补充剂:
•多种维生素:包含必需的每日维生素和矿物质
•ω-3脂肪酸:心健康,抗炎脂肪(健康脂肪也适用于尖端内分泌/激素功能!)
•益生菌:支持肠道健康,反过来,这反过来又支持免疫力,情绪,消化,吸收和肠规律
•维生素D:一种非常常见的维生素缺乏症。剂量会根据个体缺陷而变化。
•姜黄素:姜黄中的活性抗炎组分。

当购买补充剂时,我们不建议通过亚马逊。主要原因是补充补充坐在仓库货架上的时间令人担忧。其他担忧包括模仿/假品牌。为确保您的补品值得您的资金和最优质的产品,在这里商店:

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