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健康假日换档:欧洲防风草和土豆帕特

我们越来越靠近感恩节盛宴和另一个健康的假日掉期食谱你的肠道和你的腰围会感谢你!让’谈论土豆泥我们会吗?这种蓬松,奶油,丰富,传统的喜悦,是感恩节主食和土耳其’s #1 sidekick.

健康版土豆泥 将传统的Yukon土豆与叶子供电的欧洲烹饪珠拔诺伊氏菌和掉赛道换流,欧米茄丰富的特级初榨橄榄油的渗透,导致感恩节方面值得撒布的土豆在桌子上垂涎的地方!

健康假日换档:欧洲防风草和土豆帕特

原料
1磅Parsnip去皮了& Roughly Chopped
1/2 LB.育空马铃薯的皮肤大致切碎
1汤匙。新鲜的鼠尾肉切碎
4瓣大蒜
2汤匙。橄榄油
盐+辣椒味道
烤的松果装饰

 

烹饪方向
淹没欧洲防风草和土豆在水中,煮沸。一旦煮沸,直到叉子投标直到煮沸

在欧洲防风草和土豆前几分钟嫩,添加鼠尾草,大蒜丁香和橄榄油。

将欧洲防风草,土豆,大蒜和鼠尾草转移到食品加工机中。在加工之前加入保留水,直到一致性顺畅。

装饰松果和新鲜圣人

 

服务尺寸:1 / 4c。– Serves 10
卡路里:75
脂肪:3g。
碳水化合物:11G
蛋白质:2g

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