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健康假期掉期:健康蔓越莓酱

这是本周的大感恩节盛宴!希望你’ve added my 土豆泥 绕过您的菜单以获得令人垂涎的菜单 谢谢瘦身, 和我’vere为您的身材健康的蔓越莓酱做了一个更健康的假日换交 石榴蔓越莓酸辣酱。

传统的酸果蔓酱的真正杀手是糖含量,在100+克的糖的上方,而且你没有’甚至还有你的馅饼!这款版本的蔓越莓酱是PFC健身营地的人群,将是您的感恩节桌子周围的最爱。

 

健康假日互换:石榴蔓越桔酸辣酱

原料
2 C.整个蔓越莓
1/2 C.新鲜的蓝莓
1汤匙。柠檬汁
1汤匙。新鲜的姜根
1包甜叶虫
2汤匙。龙舌兰花蜜
2汤匙。山核桃,切碎
2汤匙。新鲜薄荷,切碎
1/4 C.石榴种子

 

烹饪方向
留出1/4杯蔓越莓

煮蔓越莓,蓝莓,柠檬汁,姜,甜叶菊和龙舌兰,直到蔓越莓开始流行。大约10-15分钟

从热量和菌株中移除

折叠在剩下的蔓越莓中,并用手慢慢地捣碎它们。搅拌机或食品加工机的脉冲直到粗糙

添加山核桃,薄荷和石榴

发冷

 

服务尺寸:1 / 4c。– Serves 6
卡路里:66
脂肪:1.7g
碳水化合物:7G
蛋白质:.5g

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