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7月4日食谱:Chipotle Lime上釉三文鱼Kabob

It’一年中的那个时候…漫长的夏夜,温暖的夏日和7月4日的庆祝活动!

It’是在我们庆祝我们的国家时,朋友和家人聚集在一起的时候,烹饪我们最喜欢的夏天食谱’与美食,好公司的独立性,希望有大量的烟花。 7月4日的次数常常包括汉堡,梅隆纳伊斯薯沙拉和土豆芯片等最健康的选项。但7月4日真的必须=不健康,以便品尝好吗?绝对不!如果您周一即将到来,您正在寻找健康的烧烤,我将我的版本的完美健康的第4岁的版本 - Chipotle Lime釉三文鱼Kabob与烤玉米。

-salmon kabobs-
16盎司。野生鲑鱼,切成1″ Cubes
1整个黄色甜椒切成1″ Cubes
1/2白洋葱切成1″ Cubes
4 12.″ Bamboo Skewers
2汤匙。橄榄油
4耳朵甜玉米

-Chipotle石灰釉 -
1/2 C. G Hugh’S GF无糖免费烧烤酱(或偏好的烧烤酱)
1汤匙。墨西哥Chipotle干辣椒
1汤匙。新鲜的石灰

方向
适用于Kabobs.
在橄榄油中涂三文kabobs组件,组装在串上。每串4三文鱼立方体

对于釉
搅拌烧烤酱,石灰和chipotle在一起

BBQ Kabobs和玉米在稻壳中,在中高。当厨师时,用釉刷Kabobs。

祝您最喜欢的,7月北面的十四份!

营养信息
甜玉米
服务大小:1耳
卡路里:58
脂肪:.5g
碳水化合物:14g.
蛋白质:2g

三文鱼kabob.
服务大小:1串
卡路里:207
脂肪:25g
碳:1G
蛋白质:22.5g

 

 

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