• 五星级健身营地
今天改变你的生活! 1(888)488-8936

蓝莓柠檬煎饼

无麸质煎饼配有味道,并享用美味的早餐,伴有一些炒蔬菜和鸡肉 - 香肠!将剩下的剩菜存放在冰箱中的密闭容器中2-3天,或在冰箱中长达3个月!

服务大小:1煎饼|服务:6

配料

  • 1杯帕梅拉’s Baking & Pancake Mix
  • 1个鸡蛋,大
  • 2/3杯水
  • 1汤匙椰子油
  • 1茶匙Chia种子
  • 1汤匙柠檬汁
  • 2汤匙亚麻籽,地面
  • 1杯蓝莓,新鲜

方向

  1. 在中等碗中,将煎饼混合物,鸡蛋,水,油,柠檬汁和亚麻籽组合,直到面糊光滑,没有块状和中等一致性。
  2. 温暖的煎锅,1汤匙油直至加热,但不吸烟。
  3. 在煎锅中倒1/3杯煎饼面糊。
  4. 在倒入煎锅后,在每个煎饼上加入2个tbsp蓝莓。
  5. 煮煎饼,直到他们开始泡两侧,然后轻轻地翻转。
  6. 继续烹饪,直到每一方都是灯,金棕色。
  7. 与蔬菜和鸡肉香肠配对,为平衡,美味的早晨饭!

营养

卡路里:140
脂肪:5g
碳水化合物:21g
纤维:2G
糖:5G.
添加糖:0g
蛋白质:4g

0

你的车


重新登录

商店补充剂