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用烤蔬菜变黑的ahi

您的抗炎,抗氧化晚餐是服务!
我们的低卡路里加入了晚餐,欧米茄3富豪Ahi与烤蔬菜。
演示文稿是美丽的,味道,爆破和健康益处吗?让’只是说你的身体会衷心感谢你的内外!

*准备提示:在您解开鱼后,在凉爽,自来水下冲洗,然后在烹饪前拍干。

原料:
4 ea chantrelle蘑菇

¼杯ea黄色和绿色zuchinni

¼ea红洋葱,切片

¼ea红色甜椒,切片

1 ea蒜瓣

¼杯花椰菜小花

1茶匙葡萄化油

2 TB切碎的欧芹

1茶匙葡萄柚

3盎司Ahi寿司等级

2 TB克里奥尔黑化香料

1盎司房子白色香醋敷料

½石灰,四分之一

方向:
在中等不粘的炒片锅中,加热加油。曾经热加入蔬菜,搅拌炒蔬菜直至嫩。季节用盐和胡椒和草药。从热量中取出并用纸巾擦去锅。加油锅并带来散热,加入AHI涂有克里奥尔调味料。每侧不超过30秒。从锅中取出并休息2分钟。

切片Ahi牛排。配菜,蔬菜,石灰和侧面。

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