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7个糖尿病型零食,稳定鸿运国际

在Premier Fitness Camp,我们为自己的“糖尿病友好”的饮食计划感到自豪,帮助我们的许多客户将鸿运国际降低到健康的水平甚至更好,完全从糖尿病药物脱离!
好消息是,你不’必须在PFC健身营地开始负责糖尿病。阅读有关一些初步提示,以帮助保持鸿运国际平衡和7个糖尿病型零食,以稳定全天鸿运国际。

有几个关键因素有助于稳定鸿运国际。一天,留在饮食计划上,每天吃每2 1/2至3小时,搭配较小的饭菜。这将有助于保持鸿运国际平衡并避免许多糖尿病患者经验的低鸿运国际蘸。
始终含有碳水化合物或健康脂肪的蛋白质。这对糖尿病患者来说是如此重要。这将帮助您保持更加饱满的饱和,避免鸿运国际中的尖峰。
7个糖尿病型零食稳定鸿运国际 
1.所有天然花生酱或杏仁黄油用苹果
(1汤匙苹果= 180卡路里)(25g碳水化合物,4g蛋白,9g脂肪)
2.用全谷物饼干串奶酪(7)
190卡路里(20g碳水化合物,12G蛋白,6g脂肪)
3.希腊酸奶(1/2杯),选择1/2杯浆果和2汤匙。低糖格兰多拉
180卡路里(27.5g碳水化合物,16.5g蛋白,1.5克脂肪)
4.低脂肪酸奶干酪1/2 c。用1/2杯果实选择,如桃子,梨或浆果
160-180卡路里(12G碳水化合物,16G蛋白,2.2G脂肪)
5.所有天然花生酱或杏仁黄油用2个糙米蛋糕
210卡路里(30g碳水化合物,5.5g蛋白,8g脂肪)
6. 1切片以1/4鳄梨蔓延的烤成皮基尔面包
140卡路里(18g碳水化合物,4.7g蛋白,5.2g脂肪)
7. 1杯kashi去瘦麦片用1杯杏仁牛奶
240卡路里,(42g碳水化合物,13克蛋白质)
如果脂肪不是健康的脂肪,但蛋白质很高,这对鸿运国际平衡有益。或者,如果蛋白质低但其健康脂肪,并且略高于9-12gm,那么也有助于稳定鸿运国际。全天吃较小的饭菜,并结合您的食物是一种梦幻般的方式,可以全天留下完全满足,摆脱糖的渴望和平衡那些鸿运国际和能量水平!
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