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55种糖损害您的健康方式

糖。它’s sweet, it’S美味,它是现代饮食中的单一,最糟糕的成分,以及糖尿病,体重增加,肝病和肥胖的主要原因之一。

但在我分享55种方式之前,糖损坏了您的健康,我想分享纽约时报最近发布的文章,  糖业如何归咎于脂肪 呼唤糖业,数百万美元投入弯曲的营销,使消费者相信 胖的 是毒药和慢性疾病背后的罪魁祸首 - 因此是脂肪免费产品的繁荣。

我强烈建议阅读整篇文章,但这是一个专家让你开始: 

糖业在20世纪60年代支付了科学家们在糖和心脏病之间的联系,并促进饱和脂肪作为罪魁祸首,而不是新发布的历史文件秀。最近由加州大学,旧金山和周一在Jama内科出版的研究员发现的内部糖业文件,表明五十年的营养和心脏病作用的研究,包括今天的许多饮食建议,可能已被糖业的塑造。

去年,纽约时报的一篇文章透露,世界上最大的岳吉饮料生产商可口可乐为研究人员提供了数百万美元的资金,他们试图追逐含糖饮料和肥胖之间的联系。 6月份,联邦新闻报道称,糖果制造商是资助研究,声称吃糖果的孩子往往比那些不那么重量。

如果文章是’足够的证据,这里是:
55种糖损害您的健康方式

1.糖可以抑制你的免疫系统并损害你对传染病的防御。

2.糖使您的身体中的矿物关系扰动:导致铬和铜缺乏,干扰钙和镁的吸收。

3.糖可能导致肾上腺素,多动症,焦虑,难度集中的快速上升,以及儿童的速度。

4.糖可以产生总胆固醇,甘油三酯和坏胆固醇的显着升高,并且良好的胆固醇的降低。

糖导致组织弹性和功能丧失。

6.糖饲料癌细胞并已与乳腺癌,卵巢,前列腺,直肠,直肠,胰腺,胆道,肺,胆囊和胃部的癌症相关联。

7.糖可以增加葡萄糖的禁食水平,并且会导致反应性低血糖。

8.糖可能导致胃肠道造成许多问题,包括:酸性消化道,消化不良,功能性肠疾病患者的吸收不良,克罗恩病的风险增加,溃疡性结肠炎。

9.糖可能导致过早老化。事实上,加速的单一最重要的因素

老化是胰岛素,它被糖引发。

10.糖会导致唾液成为酸性,蛀牙和牙周病。

11.糖有助于肥胖。

12.糖会导致自身免疫疾病,例如:关节炎,哮喘和多发性硬化症。

13.糖很大程度上有助于Candida albicans(酵母菌感染)的不受控制的生长

14.糖会导致胆结石。

15.糖会导致阑尾炎。

16.糖会导致痔疮。

17.糖会导致静脉曲张静脉。

18.糖可以有助于骨质疏松症。

19.糖会导致胰岛素敏感性降低,从而导致异常高的胰岛素水平和最终糖尿病。

20.糖可以降低维生素E水平。

21.糖会导致嗜睡和儿童活性减少。

22.高糖摄入量增加了先进的糖化末端产品(年龄),这是糖分子,其在您的体内附着和损伤蛋白质。年龄加速细胞的老化,这可能有助于各种慢性和致命疾病。

23.糖可以干扰你对蛋白质的吸收。

24.糖会导致食物过敏。

25.糖会在怀孕期间引起毒性。

26.糖可以在儿童中有助于湿疹。

27.糖会导致动脉粥样硬化和心血管疾病。

28.糖可以改变蛋白质的结构并导致永久改变的方式
蛋白质在你的身体中采取行动。

29.糖可以通过改变胶原蛋白的结构来使您的皮肤增长。

30.糖会导致肺气肿。

31.苏尔可以通过使肝细胞分裂增加肝脏的大小,并且可以增加肝脏中脂肪量,导致脂肪肝疾病。

32.糖可以增加肾小度并产生肾脏的病理变化,如肾结石的形成。果糖有助于提高肾脏疾病的速率。

33.糖会损伤你的胰腺。

34.糖可以增加身体的液体保留。

35.糖是敌人的敌人#1。

36.糖可以使你的肌腱更脆弱。

37.糖会导致头痛,包括偏头痛。[82]

38.糖可以降低学习能力,对您的孩子的成绩产生不利影响

学习障碍。

39.糖会导致δ,α和θ脑波的增加,这可以改变你的
能够清楚地思考。

40.糖会引起抑郁症。

41.糖可以增加阿尔茨海默病的风险。 MRI研究表明,具有高尿酸的成年人60岁及以上的血管性痴呆的可能性是血管性痴呆的4至5倍,这是阿尔茨海默氏症后的第二种最常见的痴呆形式。

42.糖会导致激素不平衡,例如:雌激素在男性中增加,加剧PMS,并降低生长激素。

43.糖高的饮食将增加自由基和氧化应激。

44.糖是一种令人上瘾的物质。

45.糖可以令人陶醉,类似于酒精。

46.糖摄入量减少可以提高情绪稳定性。

47.你的身体将糖在血液中的脂肪中的2至5倍变为2至5倍。

48.糖的快速吸收促进肥胖受试者的过量食物摄入量。

49.糖可以使注意力缺陷多动障碍(ADHD)恶化的症状。

50.糖水的静脉注射喂养(IVS)可以将氧气切断到您的大脑中。[108]

51.高糖摄入会导致癫痫发作。

52.糖会导致肥胖的人民高血压。

53.在重症监护单位中,限制糖拯救了生命。

54.在少年康复中心,当孩子们被淘汰低糖饮食时,有一个
反社会行为下降了44%。

55.糖会导致口香糖疾病。
它现在应该是晶莹剔透的只是如何损坏糖。如果您耗费大量的情况,您将无法达到最高程度的健康和活力。糖有这么多替代品,你更加谨慎,你做出了意识的决定(即阅读标签和了解食物中存在多少糖,甚至是水果和蔬菜),使健康决策更容易和更多的糖身体会感谢你。

 

 

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