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5个无效的技巧,保持在度假公路旅行中健康

感恩节前往奶奶的房子?距离距离只有5小时,对吗?!更不用说,唯一一个来自这里的餐厅到Timbukto是披萨小屋,炸玉米饼贝尔或抗全食物零食小屋,7-Eleven。所以,你打算放弃你所投入的所有辛勤工作吗? 吃健康和锻炼?除了泵送气体和休息之外,您如何避免每种不健康的食物选项,而不会饥饿或适合某种运动?准备是关键!让自己取得成功,并遵循这五个提示,以保持您的健康赛道。

带上SPF,抗皱霜!  挡风玻璃不会阻止太阳给你更多的皱纹。对你的皮肤好,为你的脸上佩戴SPF。 Colorescience成为一个叫做伟大的面部防晒霜 森林拼食物。它是一种矿物防晒霜,带有SPF 30,在你的皮肤上刷子,所以你没有留下大多数防晒霜的油腻残留物。

休息停止,气体填充等运动。 所以,你一直坐在你的屁股上两个小时。你的膀胱即将爆炸,因为你已经完成了水瓶,最后你找到了一个加油站!释放身体液体后,你走过填充坦克。虽然气体正在泵送,但包括一些脚踝圆圈和臀部屈肌拉伸。毕竟,您已经处于臀部屈曲和背部两小时。

打开audiobook或播客。 听一些吸引的音录书,哦,我不知道, 消失的爱人 例如,让你的思绪从金色的拱门和肯德基男子诱人诱惑你沉迷于奶奶的垫子。只需避开吉尔伯特·格茨弗里德的版本 50级灰度。那个有点令人恐惧!

姿势。 你能听到它吗?你的母亲说道,“辞掉了你的懒散!”好吧,她有一个观点。研究表明,坐直直行可以对你的心情产生积极的影响,可以促进更自信的你。由于你被困在一个座位上五个小时,以后想提醒自己检查你的姿势。即使它意味着设置计时器以提醒您。不要害怕给那些困倦的人瞪着一点,然后也是如此。还记得你的腹肌。此外,强烈的臀部,ABS有助于预防,甚至可以治愈腰痛。

紧急零食是关键! 如果我认识自己,如果我没有吃美味的小吃,我沉浸在我的书上的录音带后面的迷人的声音中,那么我就会进入汉堡王驾驶并开始做出不良决定从鞋面开始,用巧克力奶昔结束。避免拱门,鸡肉桶和弗帕奇咖啡,我囤积了一些进入零食: 

  • 牛肉干
  • Quest蛋白质酒吧
  • 贾斯汀的杏仁黄油包
  • 超级蔬菜
  • 香草乳清蛋白粉

在这个假日季节的某些时候,您将在汽车中找到自己并驾驶远远超过您’d更喜欢目的地’不太在遍布流浪汉名单的顶端。无论你在哪里,都要用一些良好的曲调,良好的公司和身体健康享受旅行!

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