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EMOM HIIT锻炼

EMOM,(分钟每一分钟的又名),是一种高度高强度间隔训练的形式,您将在短时间内工作,然后是恢复期。通过EMOM训练,您有1分钟才能完成特定练习的特定次数。当你完成了你的一套…

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如何创建健身目标

新的一年带来了一个新的愿望,让我们个人生活的各个方面升级。我们中的许多人以盛大的意图和壮丽的健身目标开始新的一年…在你最好的光线中看到自己绝对是你需要继续做的事情,却得到了解如何…

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健康在家

在家里保持健康,觉得在这些冬季的几个月里遇到斗争,特别是如果你’从家或你工作’重新庇护到位。虽然它’很容易感到沮丧,我们想邀请你让你的思想对所有可能性开放这一新的挑战给你!而不是厌倦和做…

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10个跑步提示

不管你’将新手跑到跑步或一直在击落路面,这些提示将有助于让您保持尖端的跑步形状! •运行提示#1:热身。不是。跳过。你的。暖身。当你否认你的身体热身时,你只是要求受伤。热身可以像一个一样简单…

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纤维在饮食中的重要性

纤维 - 它是我们饮食的一部分,我们都知道这很重要...但是为什么这是什么?你可能会惊讶于有益的纤维是如何 - 特别是在心脏健康方面。快速阅读,并了解纤维在饮食中的重要性…纤维在饮食中的重要性:…

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沙发到5k为初学者

您好,欢迎沙发到5k为初学者培训计划!我们’很高兴和你在一起。现在,在你去之前认为这只是不是’为了你,听我们出去!虽然这个计划会让你准备好运行5k(那’S 3.1英里,万一你想知道),你…

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PFC节日礼品指南2019

无论你庆祝这个假期,礼物都是在脑海中。我们知道找到完美礼物的具有挑战性,所以我们创建了自己的假期指南,以帮助您解决这个问题!我们为您的所有健身,健康和烹饪需求提供了建议的礼物…

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糖尿病:预防& Management

| 11月是糖尿病宣传月!旨在纪念这一点,这篇博客将专注于糖尿病的所有东西和最实惠的方式,您可以在预防和管理糖尿病:运动! (它’自由!)如果您有2型糖尿病,则留在身体活动中是您可以做的最好的事情之一…

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运动:超过减肥

我们大多数人都知道,如果你锻炼和吃饭,你将以健康的体格奖励。对于许多人来说,这就是运动结束的好处的地方… it’完全看起来。但是,只要你看一定的方式并不意味着你对任何手段都健康。你可能是…

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