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萨曼莎克罗斯兰

萨曼莎克罗斯兰

健康的秘诀

这些健康的对去的提示对于任何需要一点额外帮助的人来说,精简了他们的饭菜和小吃,同时仍然专注于健康的选择。你知道这个流行的说法:“如果您未计划,您计划失败。”? Well… it couldn’T更准确!你做的越多,容易留下来…

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宏的基础知识

为了建立一个健康,平衡的板块,您需要了解宏的基础知识。一旦您了解宏的基础知识,您不仅可以为每餐和小吃而建立平衡的板块’能够操纵你在家里吃饭的任何饭…

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如何建立平衡板

如果你’像大多数美国一样,你不断发现自己在很短的时间内追随非常严格的饮食,希望令人奇迹…而且像大多数美国人一样,你落入节食和减肥的循环,以便狂暴进食并重新获得它。不幸的是,这不是一个健康的过程,但幸运的是我们知道…

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健康营养101.

欢迎使用PFC健康营养101!在这个博客中你’LL学习健康的营养基础知识和永恒健康的实践… what you won’寻找是您再也不会吃的特定食物列表。我们’没有那么整体“demonizing food” thing… we’关于为整个身体创造健康的营养基础和习惯…

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如何:免疫增压

让您的系统免疫提升并将其保持在尖端形状中最重要的是最重要的。在整个这个博客中,你’ll找到简单,简单,非常实惠的方式,每天都会给自己一种免疫增压。感谢PFC营养导演,凯蒂帝国,我们’借着一些真正精彩的提示来了解…

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西南早餐炸玉米饼

是的 - 您仍然可以吃早餐(或午餐)吃炸玉米饼… or dinner…)符合您的健康和健身目标!这个配方制作了2份…成分:1茶匙葡萄油2鸡蛋,全4蛋白1/4 C黑豆,煮熟,低钠2汤匙Cheddar奶酪,磨碎* 1/4 c甜椒,切碎1/4 c洋葱,…

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10个跑步提示

不管你’将新手跑到跑步或一直在击落路面,这些提示将有助于让您保持尖端的跑步形状! •运行提示#1:热身。不是。跳过。你的。暖身。当你否认你的身体热身时,你只是要求受伤。热身可以像一个一样简单…

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纤维在饮食中的重要性

纤维 - 它是我们饮食的一部分,我们都知道这很重要...但是为什么这是什么?你可能会惊讶于有益的纤维是如何 - 特别是在心脏健康方面。快速阅读,并了解纤维在饮食中的重要性…纤维在饮食中的重要性:…

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沙发到5k为初学者

您好,欢迎沙发到5k为初学者培训计划!我们’很高兴和你在一起。现在,在你去之前认为这只是不是’为了你,听我们出去!虽然这个计划会让你准备好运行5k(那’S 3.1英里,万一你想知道),你…

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Shakshuka.

Shakshuka.是一家受欢迎的阿拉伯早餐,包括由番茄,辣椒和洋葱制成的酱汁中的荷包蛋,常常用孜然鸡蛋加油。 Shakshuka意思是“a mixture”在阿拉伯语。这道菜被认为是起源于突尼斯。我们的朋友从香料的方式与我们共同创造…

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