梅根布兰特
梅根最初来自Appreton，Wi，并在追求追求健康和健身奖的追求后，从宾夕法尼亚州的Calu获得了女士。她以前在此之前经营了自己的个人培训业务，并在此之前，作为私人教练和运动培训师，如诊所，学院，高中和健身俱乐部。梅根的特色包括：健身评估和编程，矫正运动，伤害康复和健康促进。 凭据：科学硕士（MS）在运动科学和健康促进，经过认证的运动培训师，国家运动训练协会 认证私人教练，国家体育学院 经过认证的矫正运动专家，国家体育学院学院
EMOM HIIT锻炼
EMOM，（分钟每一分钟的又名），是一种高度高强度间隔训练的形式，您将在短时间内工作，然后是恢复期。通过EMOM训练，您有1分钟才能完成特定练习的特定次数。当你完成了你的一套…
阅读更多糖尿病：预防& Management
| 11月是糖尿病宣传月！旨在纪念这一点，这篇博客将专注于糖尿病的所有东西和最实惠的方式，您可以在预防和管理糖尿病：运动！ （它’自由！）如果您有2型糖尿病，则留在身体活动中是您可以做的最好的事情之一…
阅读更多10个待命赛的提示
It’回到学校时间和我们大多数人，它太快到了。不管你’在学校或一名大学生自己的一个孩子的父母，回到上学时间意味着疯狂的时间表，因为从课堂上冲到实践和回家学习或做饭。有这么多的事情…
阅读更多伸展变得简单：为什么，何时，以及如何
在一个或另一个点，你听到了它 - 如果你想提高灵活性，可以防止伤害和放松肌肉，你必须伸展。但是可能发生的惊人是令人惊讶的是，伸展已经审查了。有些研究表明，静态拉伸可能在诸如冲刺等运动之前产生负面影响…
阅读更多锻炼身体
锻炼身体健康 - 它’是预防和治疗心脏病的最安全和最有效的方法之一！研究还表明，领导久坐生活方式（您仍然坐着或静止的生活方式，几乎没有体育运动您的大部分日子）是主要的危险因素之一…
阅读更多完善你的姿势
这几天，几乎不可能远离坐在电脑上长时间坐在电脑上，并不断地看着我们的智能手机。我们正在检查电子邮件，通过社交媒体扫描，在工作中打字，研究学校项目，不要忘记在线购物！不幸的是，这种坐姿，以及物理不活动，可以造成严重破坏…
阅读更多没有仰卧起坐的强核心
忘记你认为你知道关于核心练习 - 我们’在这里告诉你你如何没有仰卧起坐的强烈核心！厌倦了无数仰卧起坐，没有得到你想要的结果强大的核心？或者，也许你试图治愈你的DiaStasis直肠（分离你的直肠腹肌），你需要…
阅读更多你好！
你可能没有尝试过，但是你’可能听说过培训的流行方式，或者高强度间隔训练。虽然这不是火车的新方法’近年来，我的受欢迎程度巨大增加 - 出于充分理由！许多人享受省时效益的高素质…
阅读更多如何，为什么，以及泡沫卷
在几分钟内滚动肌肉疼痛，您可能会注意到当地健康俱乐部的那些圆柱形的泡沫管，或者也许你目睹了一位适用的同胞平衡并在他们身上推出了他们的四肢肌肉。泡沫滚动不是那里最新的健身器材，但肯定已成为一个流行的工具 - 和…
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