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睡觉:梦想饮食

睡眠和减肥和减肥;这听起来像梦想饮食。在美国,我们非常自豪地拉动所有的夜班,并在4或5小时内运行。实际上,大多数人需要7到9个小时的睡眠时间,以便身体进行维修…

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阻力训练:20分钟的哑铃电路#1

对于曾经说过“我没有足够的时间训练”的人,这是对你的!你所需要的只是一组哑铃和20分钟。你可能会想,我真的会在训练中得到20分钟吗?对于初学者来说,已经显示了短暂的持续时间高强度电路/间隔训练…

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是专业人士的运动训练吗?

你不’必须成为世界级运动员,以便像一个这样训练。一些最好的锻炼是以良好的概念为中心的。当我说运动训练我’m谈论速度训练,敏捷训练,功能培训,爆炸训练和核心培训。运动员为目的培训,改善他们的…

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海军密封训练工资战争对你的脂肪

 在抵消当今的饮食和生活方式方面,不要让任何人孩子们。这是一场永无止境的战斗,刚刚随着年龄的增长而继续变得更加强硬。作为玉米性,因为它可能听起来,你需要一个战斗计划尽可能有效。情侣简单的步骤可以帮助你成功…

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健康饮食的八个步骤

 作为Premier Fitness Camp的营养总监,我遇到了一个常见问题:吃健康的意味着什么?我发现,大多数来到我们营地的人都有错误的想法真正的健康。它们与剥夺剥夺,低碳水化合物,低脂肪,低卡路里患有健康,…

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功能培训:锻炼的新趋势

 如果您没有参与最新的运动趋势,那么您不知道您缺少了什么。功能培训通过风暴采取了健身行业。传统上,强度和抵抗训练遵循了饼干切割方法,该方法来自车身建筑惯例。这些例程专注于肌肉隔离,需要简单…

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为什么稳定球应该是培训的一部分

稳定球,谈到健身时,应该是每个人培训方案的一部分。稳定球是瞄准肌肉的最佳方法之一,其中90%的时间在运动时被忽视。当你准时到达时,它们可能是特别方便的,并且无法实现…

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宝宝潮一代的健身训练

婴儿潮一代的健身培训是今天个人培训最具活跃的发展方面之一。婴儿潮一代是55-65岁的人,他们决心保持活跃的生活方式。其健身培训最重要的部分之一应该是“功能练习”。我焦点的功能练习…

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首屈一指的健身营地的成功:它’s What We Do!

It’我们做了什么!这里有许多成功的故事与首映健身营地。真正的成功是当个人带回家时,他们在逗留期间获得的知识,动力和信心。在度假村取得成功是一个无意识的人。我们照顾好一切,我们保持身体移动,我们为您提供燃气…

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