行政
所有关于彼得多瓦莱恩！
你好，我的朋友，让我们谈谈普拉提!!我有点偏见，但每个人都需要普拉提。你为什么问？好吧，因为它为你的核心“啊咪画”！与正确完成的任何其他锻炼不同，普拉提有能力影响您的核心。但是，让我们不要停在那里，这不仅仅是你的核心肌肉…
阅读更多什么是垫子？
我一直是一名培训师超过15年了，并且很高兴与来自世界各地的人们合作，他们拥有不同的健康和健身目标。每个客户’S身体能力和局限性大大变化，因此，每个人’S培训根据个人而变化。和每个客户一样多…
阅读更多减肥黑客：用kettlebells增加脂肪烧伤
减肥不容易。如果是，数十亿美元将不会花在免费减肥药片或食用饮食中......和FYI，饮食总是失败，所以不要浪费你的时间或金钱在剥夺自己！我骨折。在减肥，耐心，奉献和善良对自己来说是必要的。减肥是…
阅读更多3普拉提移动减肥
我是一个坚定的信徒，每个人都应该在健身制度中包括普拉提（特别是我的3架普拉提在下面的减肥移动）！问题是，我们如何鼓励一个持怀疑态度的人，不仅要为他们已经繁忙的时间表添加普拉提，而且看看普拉提如何加强他们在生活中所做的一切，而且…
阅读更多7个糖尿病型零食，稳定血糖
在Premier Fitness Camp，我们为自己的“糖尿病友好”的饮食计划感到自豪，帮助我们的许多客户将血糖降低到健康的水平甚至更好，完全从糖尿病药物脱离！好消息是，你不’不得不在PFC健身营地开始服用…
阅读更多大学教师’T只是管理假期压力，完全防止压力！
在0.44秒内，我发现了2,330,000个结果（0.56秒）在谷歌搜索中击中“假期压力”。结合大约698,000个结果（0.35秒）的搜索“管理假期压力”，您可以看到这件事称为“假日压力”的问题是多么普遍。并且据了解了多么差。那是对的，误解了。…
阅读更多如何防止假日体重增加
背心，镜子，牛仔裤和秤：假期在这里！在一年中的这个时候，那些不是我们最喜欢的东西。派对，节日餐，深夜饮酒，办公室零食，很快缺乏时间才能锻炼身体。现在是时候准备和预防假日体重增加。毕竟，你…
阅读更多10个健康的贸易商乔’s Snacks When You’re On The Go
贸易商乔’S是一个在几乎每个城镇发现的市场，如果你被赶紧，那么需要健康的选择，乔伊’我有相当多的最爱。它可能不是你购物的唯一商店，但他们在去的一些饭菜，预先切割蔬菜和健康的沙拉是…
阅读更多PFC南瓜香料冰沙
秋天在空中，南瓜正在制造它’进入许多秋季启发，健康的食谱，包括此PFC批准的南瓜香料冰沙。健康，用蛋白质包装，就像玻璃杯里的南瓜饼一样燃料！成分1勺香草蛋白粉8盎司。不加糖的杏仁牛奶1/4c。不加糖的南瓜纯浓南瓜南瓜…
阅读更多癌症锻炼30分钟
一般来说，运动对我们所有人都有好处，但你知道运动是否有益预防癌症，特别是乳腺癌？由于运动降低血液雌激素，它有助于降低一个女人’S乳腺癌风险。锻炼还减少了其他癌症生长因子，如胰岛素。 国家癌症研究所报告说，关于行使之间的关系…
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