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所有关于彼得多瓦莱恩!

你好,我的朋友,让我们谈谈普拉提!!我有点偏见,但每个人都需要普拉提。你为什么问?好吧,因为它为你的核心“啊咪画”!与正确完成的任何其他锻炼不同,普拉提有能力影响您的核心。但是,让我们不要停在那里,这不仅仅是你的核心肌肉…

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什么是垫子?

肌肉激活 - 技术 - 温迪

我一直是一名培训师超过15年了,并且很高兴与来自世界各地的人们合作,他们拥有不同的健康和健身目标。每个客户’S身体能力和局限性大大变化,因此,每个人’S培训根据个人而变化。和每个客户一样多…

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减肥黑客:用kettlebells增加脂肪烧伤

减肥不容易。如果是,数十亿美元将不会花在免费减肥药片或食用饮食中......和FYI,饮食总是失败,所以不要浪费你的时间或金钱在剥夺自己!我骨折。在减肥,耐心,奉献和善良对自己来说是必要的。减肥是…

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3普拉提移动减肥

我是一个坚定的信徒,每个人都应该在健身制度中包括普拉提(特别是我的3架普拉提在下面的减肥移动)!问题是,我们如何鼓励一个持怀疑态度的人,不仅要为他们已经繁忙的时间表添加普拉提,而且看看普拉提如何加强他们在生活中所做的一切,而且…

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7个糖尿病型零食,稳定血糖

在Premier Fitness Camp,我们为自己的“糖尿病友好”的饮食计划感到自豪,帮助我们的许多客户将血糖降低到健康的水平甚至更好,完全从糖尿病药物脱离!好消息是,你不’不得不在PFC健身营地开始服用…

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大学教师’T只是管理假期压力,完全防止压力!

在0.44秒内,我发现了2,330,000个结果(0.56秒)在谷歌搜索中击中“假期压力”。结合大约698,000个结果(0.35秒)的搜索“管理假期压力”,您可以看到这件事称为“假日压力”的问题是多么普遍。并且据了解了多么差。那是对的,误解了。…

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如何防止假日体重增加

背心,镜子,牛仔裤和秤:假期在这里!在一年中的这个时候,那些不是我们最喜欢的东西。派对,节日餐,深夜饮酒,办公室零食,很快缺乏时间才能锻炼身体。现在是时候准备和预防假日体重增加。毕竟,你…

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PFC南瓜香料冰沙

秋天在空中,南瓜正在制造它’进入许多秋季启发,健康的食谱,包括此PFC批准的南瓜香料冰沙。健康,用蛋白质包装,就像玻璃杯里的南瓜饼一样燃料!成分1勺香草蛋白粉8盎司。不加糖的杏仁牛奶1/4c。不加糖的南瓜纯浓南瓜南瓜…

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癌症锻炼30分钟

一般来说,运动对我们所有人都有好处,但你知道运动是否有益预防癌症,特别是乳腺癌?由于运动降低血液雌激素,它有助于降低一个女人’S乳腺癌风险。锻炼还减少了其他癌症生长因子,如胰岛素。 国家癌症研究所报告说,关于行使之间的关系…

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